South Beach diéta je dobrým riešením pre tých, ktorí sa zameriavajú na efektívne a zdravé chudnutie bez jojo efektu. Poskytujeme vzorové jednodňové menu pre každú z troch etáp diéty South Beach.
Diéta South Beach nie je len o diéte na chudnutie - tento výživový plán reguluje aj hladinu cholesterolu a inzulínu.Ponuka South Beach Diet sa líši podľa toho, v ktorej fáze diéty sa práve nachádzate. Vyskúšajte naše menu.
South Beach Diet Fáza I: Jednodňové menu
- Raňajky
180 ml zeleninovej šťavy, zeleninový quiche, káva alebo čaj s odstredeným mliekom
- Poludňajšie občerstvenie
1 prst čiastočne odtučneného syra mozzarella
- Obed
Plátky grilovaných kuracích pŕs na rímskom šaláte, 2 lyžice balzamikového vinaigrettu alebo 2 lyžice omáčky s nízkym obsahom cukru, ochutené želé bez cukru
- Olovrant
Zeler plnený 1 trojuholníkom ľahkého krémového syra
- Večera
Grilovaný losos s rozmarínom, dusenou špargľou, šalátom (miešaná listová zelenina, uhorka, zelené papriky, cherry paradajky), olivovým olejom a octom podľa chuti alebo 2 lyžicami omáčky s nízkym obsahom cukru
- Dezert
Vanilkový krém s ricottou
Prečítajte si tiež: Diéta v South Beach. Odporúčané a zakázané produkty v 3 fázach diéty South Beach Diéta South Beach - tri fázy pre štíhlu líniu Odporúča sa
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
Zistiť viacSouth Beach Diet Stage II: One-Day Menu
- Raňajky
1 šálka čerstvých jahôd, ovsené vločky (1/2 šálky tradičných ovsených vločiek zmiešaných s 1 šálkou odstredeného mlieka, podusené a posypané škoricou a lyžicou nasekaných vlašských orechov), káva alebo čaj s odstredeným mliekom
- Poludňajšie občerstvenie
1 vajce uvarené natvrdo
- Obed
Stredomorský kurací šalát
- Olovrant
Surová hruška s krémovým ľahkým krémovým syrom
- Večera
Filet z lososa plnený špenátom, pečená miešaná zelenina, šalát (miešaná listová zelenina, uhorka, zelená paprika, cherry paradajky), olivový olej a ocot podľa chuti alebo 2 lyžice omáčky s nízkym obsahom cukru
- Dezert
Jahody máčané v tmavej alebo tmavej čokoláde
South Beach Diet Stage III: One-Day Menu
- Raňajky
Polovica grapefruitu, bielkovinová omeleta so salsovou omáčkou, 1 plátok viaczrnného chleba, káva bez kofeínu alebo čaj s odstredeným mliekom a náhradou cukru
- Obed
Sendvič so šunkou a švajčiarskym syrom na ryžovom chlebe, 1 čerstvé jablko
- Večera
Pečený steak zo sviečkovice, špenátový krém, zemiaková kaša "South Beach", šalát z čerstvej mozzarelly s paradajkami
- Dezert
Čokoláda máčané marhule
menu založené na knihe Arthura Agatstona „The South Beach Diet“, ktorú vydala Rebis
