Výhody jabĺk na zdravie sú dobre známe. Jesť jablká pravidelne umožňuje zníženie krvného tlaku a zníženie obvodu pasu, ako aj riziká nákazy metabolickým syndrómom, ale tiež zníženie absorpcie cholesterolu a lipidov.
Jablko s hmotnosťou 150 g poskytuje približne 60 až 75 kalórií, je bohaté na vlákninu, vitamíny, minerálne soli v antioxidantoch a je vynikajúcim tlmiacim účinkom do jedla.
Štúdia vedcov Oxfordskej univerzity uverejnená v decembri 2013 v časopise BMJ-British Medical Journal uvádza, že konzumáciou jablka každý deň by sa mohlo zabrániť 8 500 úmrtiam na kardiovaskulárne choroby ročne u ľudí starších ako 50 rokov, podobné číslo, ktoré by sa získalo užívaním statínov, liekov predpísaných na zníženie hladiny cholesterolu.
metodológie
Výsledky poklesu hladiny cholesterolu získaného so statínmi v metaanalýze trialistov na testovanie cholesterolu porovnali vedci z Oxfordu s modelom PRIME, ktorý spája nutričné parametre s chronickými chorobami.Jeho výsledky u 17, 8 miliónov dospelých nad 50 rokov hovoria, že konzumáciou jablka denne by sa zabránilo 8 500 úmrtiam ročne. Tento tím sa okrem toho domnieva, že použitie statínov na liečbu hypercholesterolémie by zabránilo 9400 úmrtiam. Rozdiel 900 v porovnaní s „prírodnou liečbou“, ktorá by spočívala v konzumácii jablka denne a ktorý nepredstavuje riziko výskytu vedľajších účinkov.
Vedci skutočne zdôrazňujú, že by sa mali brať do úvahy aj vedľajšie účinky statínov, ako aj ich náklady.
Vedľajšie účinky statínov
Statíny môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú anémia, závraty a bolesti hlavy, parestézia, bolesť brucha, hnačka, nevoľnosť, zvracanie, stavy kože, kŕče a bolesti svalov. Môže sa vyskytnúť aj riziko svalovej choroby a myopatie.Jablko sa denne vyhýba lekárovi
Toto staré anglické príslovie: „Jablko denne udrží lekára od teba“ sa perfektne hodí do tejto štúdie.Dionisvera - Fotolia.com
