Držím diétu predpísanú dietológom 2 týždne. Z môjho popisu: počiatočná telesná hmotnosť - 64,3 kg, svalová hmota - 38,8 kg, obsah telesného tuku - 36,4%, kľudový metabolizmus - 1 373 kcal, hydratácia - 46%, kostná hmota - 2,6 kg . Mám 63 rokov a váhu 64 kg. Dietológ predpísal diétu asi 1 250 kcal. Proso s ovocím, hrozienka na raňajky, potom 3 - 5 orechov na nesladenú kávu, mäso a zelenina na obed, čaj - zeleninová šťava a večera - šaláty s olivovým olejom alebo jogurtom. Dieta odislo na mesiac do zahranicia, tak to nemam s kym konzultovat, ale asi som nic nestratila, ani 1 dkg. Plus pijem veľa citrónovej vody. Prečo nechudnem?
Aby som mohol poskytnúť informácie, potrebujem vedieť, koľkokrát do týždňa cvičíte a či máte štítnu žľazu a / alebo inzulínovú rezistenciu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
