Čo je nadúvanie alebo opuch brucha?
- Nafukovanie je spôsobené hromadením plynu v čreve, ktoré spôsobuje nadúvanie sprevádzané zväčšením objemu brucha, čo vyvoláva dojem opuchnutého brucha.
- Nafukovanie spôsobuje pocit opuchu brucha, čo spôsobuje potrebu uvoľňovania plynov.
- Nafukovanie predstavuje nepríjemnosť v každodennom živote, keď sa vyskytuje veľmi často.
- Plyny pochádzajú zo vzduchu prehĺtaného počas prehĺtania a zo vzduchu obsiahnutého v potrave, ako aj z fermentácie spôsobenej trávením (vodík a oxid uhličitý).
Ako sa vyhnúť plynatosti?
- Jedzte pomaly
- Jedzte 3 jedlá denne a 2 občerstvenia. Je lepšie jesť menej pri každom jedle namiesto bohatého jedla.
- Znížte spotrebu potravín a nápojov, ktoré obsahujú vzduch, napríklad nealkoholické nápoje.
- Medzi jedlami a druhými jedlami neustále žuvačku.
- Vyvarujte sa potravín, ktoré kvasia v žalúdku a ktoré môžu spôsobiť nadúvanie, ako sú škroby, kapusta, mlieko a alkoholické nápoje.
- Nejedzte príliš veľa zeleniny a ovocia.
- Preferujú proteíny. Strava založená na bielkovinách a mliečnych výrobkoch sprevádzaná znížením cukrov a tukov znižuje nadúvanie.
Kedy konzultovať s lekárom?
- Nafukovanie je väčšinou benígnym a prechodným prejavom.
- Poraďte sa s lekárom, ak je plynatosť predĺžená o niekoľko týždňov, ak je sprevádzaná inými prejavmi, ako sú hnačka alebo zápcha, bolesť brucha, vracanie, pľuvanie krvi, strata hmotnosti a zmena celkového stavu.
- Nafukovanie môže niekedy odhaliť závažnejšie patológie, ak je sprevádzané stratou hmotnosti, hnačkami a bolesťami brucha, ktoré sa objavujú najmä po každom jedle.
- Úplná neprítomnosť plynu a výkalov sprevádzaná silnými bolesťami brucha si vyžaduje okamžitú konzultáciu.
Lieky predávané bez lekárskeho predpisu
- Odporúčajú sa lieky ako Maalox, ktoré chránia pred pálením záhy a pôsobia na hromadenie plynov.
- Pri absencii iných prejavov a závažných faktorov umožňuje užívanie antispazmodických liekov absorpciu plynu.
- Niekedy sa môže odporučiť fytoterapia, homeopatia a aromaterapia.
- Konzultujte systematicky so svojím lekárom.
