Ak máte nachladnutie, napríklad obeť vírusovej infekcie, ktorá môže spôsobiť rinofaryngitídu, odporúča sa zmeniť stravu na niekoľko dní a dobre ju hydratovať.
jedlo
- Vyhnite sa prejedaniu a mastným jedlám.
- Vyvarujte sa pitiu alkoholických nápojov.
Jedzte ovocie a zeleninu bohatú na vitamín C.
- Vitamín C pomáha bunkám chrániť sa pred vírusovými útokmi.
ovocie
- 1 ovocie poskytuje približne 40 mg vitamínu C.
- Pomaranče, citróny, mandarínky ...
- kivi,
- guajavy,
- egreše,
- Jahody ...
zelenina
- papriky,
- Vy lombardas.
Cesnak, cibuľa
Jedzte tiež cesnak a cibuľu, pretože ide o výrobky, ktoré umožňujú odčervenie nosa.
Vypite dostatočné množstvo tekutiny
Vypite veľa tekutín, aby ste zabránili dehydratácii a hlienu.
Najskôr uprednostnite vodu
Pite vodu pravidelne po celý deň.
Pite iné nápoje
Pite tiež horúce mlieko, polievky, vývary, horúcu čokoládu, citrónový punč atď.
