Ako sa ovládať?

Som strašne nervózna, ale mám nad sebou kontrolu, len do istej miery. Hodí ma, ale snažím sa netrafiť a nekričať. Neviem, ako s tým bojovať. Keď som nervózny, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnem, ale pomôže to iba dočasne. Čo mám robiť?

Dobrý deň, Bartosz. Veľmi dobré dychové cvičenia. Štáty, ktoré popisujete, sú silné napätia, ktoré spôsobujú agresiu (napr. Chcú udrieť). Je to spôsobené stresom. Existuje veľa dôvodov na nervozitu. Buď skutočné, alebo vznikajúce v nás. Požiadajte psychológa o súbor relaxačných cvičení a tréningov správania. Porozprávajte sa s ním o príčinách napätia a agresie. Terapeuti nás môžu zbaviť imunity voči stresovým situáciám a presmerovať naše napätie. To si vyžaduje ďalšie školenie pod dohľadom špecialistu. Podmienky, ako je váš, nemožno ignorovať, pretože bez zásahu sa zvýši napätie a agresia a je to strata zdravia. Môžete sa obrátiť aj na psychiatra, pretože ten sa zaoberá neurózami. Psychológa nájdete na Pedagogicko-psychologickej klinike a psychiatra a psychológa na klinike duševného zdravia pre deti a mládež. Sami môžete piť upokojujúci čaj z citrónového balzamu (dostať v lekárňach, recept na obale). Ako sa imunizovať a bojovať proti stresu sa môžete naučiť aj od mnohých sprievodcov. Ak máte ťažkosti s kontaktovaním špecialistov, požiadajte o pomoc svojich rodičov. Veľa štastia. B.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Učiteľ s dlhoročnými skúsenosťami.