Ako obnoviť vzťah po PODVODENÍ

Zrada spochybňuje ďalšie fungovanie vzťahu. Zradený človek sa cíti zranený a vždy znižoval sebaúctu. Zrada sa môže týkať každého. Je však možné po zrade pokračovať v spoločnom živote? Určite áno, ale nikdy nebude nič také ako predtým.

Máte obavy z náhodného prečítania SMS? Stretli ste ho počas „delegácie“ v reštaurácii s inou ženou? Alebo vám možno povedal o samotnom milencovi? Bez ohľadu na to, ako ste sa k tomuto objavu dopracovali, bolo to zničujúce. Osoba, ktorú milujete a ktorej dôverujete, vás sklamala. A hoci neviete, čo by ste mali teraz urobiť, ste si istí jednou vecou - nikdy nič nebude také, aké bolo ...

Vypočujte si, ako obnoviť vzťah po tom, ako vás niekto podviedol. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Podvádzanie trvá dvoch

Jeho zrada spochybnila váš vzťah. Ale tiež to znížilo vašu sebaúctu. Začali ste spochybňovať svoju atraktivitu. Pochybovali ste o svojej schopnosti vybrať si múdreho partnera a zaujímalo by vás, či sa vám v tejto úlohe darí sami. Snažíte sa určiť svoje možné zapojenie sa do zrady: „Nútil som ho k tomu? Nevenovali ste dostatočnú pozornosť tomu, čo bolo pre neho dôležité? Možno som to zanedbala tým, že som sa príliš venovala deťom? Bol sex uspokojivý? “ Potom príde vlna hnevu a ľútosti: „Ako mi to mohol urobiť? Myslel som si, že mu môžem dôverovať. ““ Ďalšou fázou je sebakritika: „Mal som to vedieť.“ Nakoniec existujú pochybnosti: „Možno som čakal príliš veľa? Možno si nezaslúžim byť milovaný? “. A hoci je veľa otázok smiešnych, na niektoré určite existuje odpoveď.

Prečítajte si tiež: Pomsta - čo to je a prečo sa neoplatí pomstiť?

Zrada je dramatickým príznakom, keď sa vzťah zhoršuje - aspoň jednej strane niečo chýba: porozumenie, podpora, teplo, sexuálne uspokojenie. Tento deficit bol pravdepodobne už dlho. S tým sa dalo niečo urobiť. Ako? Na vzťahu musíte pracovať. Prekonajte vrodené sebectvo a venujte pozornosť tomu, čo je pre milovaného človeka dôležité. Počúvajte to pozorne a na druhej strane hovorte o sebe úprimne. Nebojte sa stanoviť limity a bojovať za sebaúctu.

Zaľúbenci si založia rodinu a začnú hromadiť spoločný majetok, starať sa o svoje deti - zabúdajú, že ich najväčším pokladom je pocit, ktorý ich spojil. Málokedy trávia čas a energiu učením sa osobnej komunikácie. Veria, že ak sa majú teraz radi, vždy si budú rozumieť. A ak komunikácia zlyhá, deficit vzájomných očakávaní rastie. A veľmi často dochádza k zrade. Je ťažké vyrovnať sa s rastúcim nedostatkom nehy, záujmu atď. - a hľadáte to mimo vzťahu.

Dôležité

Začnite novú kapitolu svojho života

Zrada sa dá odpustiť. Ale je možné zabudnúť? Nie! A o to vôbec nejde. Dôležitejšie je, či sa stalo pre partnerov zlomovým bodom, od ktorého sa začalo hojenie vzťahu, alebo bolestivou, ťažko liečiteľnou ranou. V druhom prípade je lepšie sa rozísť. Mnoho párov, ktorým sa podarilo zachrániť ich vzťah, však pripustilo, že hoci zrada spôsobila najhoršie obdobie ich života, nakoniec ich to priviedlo k úrovni intimity, šťastia, porozumenia a oddanosti, o ktorej predtým iba snívali. Potrebovali teda traumatizujúci zážitok, aby sa ... znovuobjavili.

Prečítajte si tiež: Genogram - psychologická mapa rodinných vzťahov. Tichá občianska vojna alebo čo hrajú manželia. Čo je pre vás zrada?

Zrada sa nerovná vlastizrade

Niektoré ženy sú viac ovplyvnené emocionálnou ako fyzickou zradou. Ľahšie sa zmieria s tým, že ich partner spal s niekým iným, ako že s ňou nadviazal intímny vzťah. Stáva sa, že hlboký kontakt s osobou, ktorú stretol na internete, je zradou v porovnaní s prenocovaním u niekoho iného. Ale bez ohľadu na rozsah zrady to bolí rovnako.

Čas zahojí všetky rany, aj tie, ktoré boli spôsobené zradou vášho partnera

V okamihu, keď vás strhne zúrivosť, túžba po pomste a zúfalá túžba získať partnera späť, iba čas vám pomôže čeliť celej situácii triezvo. Potom spoznáte svoje skutočné city k partnerovi a to, ako sa k vám skutočne cíti. Nerobte teda rozhodnutie, že sa rozídete unáhlene. Dočasné odlúčenie má však zmysel - keď budete chvíľu žiť oddelene, skôr nájdete pravdu o tom, čo máte spoločné. V tomto období nájdite pokoj a silu pri bežných činnostiach: cvičení, práci, obede s priateľmi. To vám dá pocit, že život ide ďalej.
Ak máte deti, nemeňte ich denný rozvrh. Musia mať stabilnú oporu. Kvôli nim zostaňte pokojní: plačte, len keď ste sami. Tento konflikt sa koniec koncov týka iba vás a vášho partnera. Váš manžel je ich otcom a jeho správanie predstavuje hrozbu aj pre nich. Mnoho matiek si potom položí otázku: „Mám si toto manželstvo ponechať pre„ dobro “detí?“ namiesto toho dôležitejšieho: „Bude mať pobyt v„ mŕtvom “vzťahu za každú cenu negatívny vplyv na celú moju rodinu?“ Preto vychladnite - podeľte sa o svoje dilemy so svojimi priateľmi. Ale rozhodnutie: „čo ďalej?“ vezmi si to sám! Je to tvoj život! Okrem toho majú rôzni ľudia rôzne tolerancie voči podvádzaniu.

Je len na vás, či po zrade vzťah znovu vybudujete

Položte si otázku: „Stojí tento vzťah za druhú šancu?“ Nezostávajte však so svojím partnerom, ak je malá alebo žiadna šanca, že s ním budete spokojní. Nemali by ste s ním byť, ak nemá odvahu byť úprimný. Keď necítim potrebu popracovať na svojich vlastných slabostiach. Keď sa nemôže zapojiť do vzťahu a nie je schopný veľkých citov. Ak ho máte radi a nedokáže si bez vás predstaviť svoj život a sľúbi vám, že urobí všetko pre to, aby napravil svoju chybu a obnovil vaše vzťahy, dajte mu - alebo skôr vám - ešte jednu šancu. Je len na vás, či si dokážete znovu získať náklonnosť a blízkosť.

Podľa amerických klinických psychológov Stevena D. Solomona a Lorie J. Teagna je riešenie skutočnosti, že vás milovaný človek zradil, v istom zmysle porovnateľné s tým, ako čeliť smrti milovaného človeka, máte pocit, že niekto navždy odišiel alebo tak niečo. zomrel.

Priebeh konania po vlastizrade:

Aby ste sa vyrovnali s odchodom niekoho, koho ste milovali, musíte pracovať na nepríjemných emóciách. Ako? Tu sú účinné kroky na riešenie tejto krízovej situácie:

• Časť z vás bude navždy opatrná, aby sa nikdy tak nezranila. Nenechajte sa však svojím strachom zdržať v odhalení svojho srdca osobe, ktorá vám ublížila. Toto je jediný spôsob, ako prekonať bolesť a nenechať ju dominovať. Najskôr si napíšte všetko, čo cítite. Písanie často pomáha pochopiť naše pocity - najmä keď sú také silné. Môžete sa napríklad cítiť rozzúrená nielen preto, že vás zradil, ale aj preto, že to poprel alebo ju vzal na „vaše miesta. Môžete sa báť, že vás kvôli nej opustí, môžete sa báť, že už s vami nebude“. miluje a zároveň má pocit, že to bude pre vás to najlepšie riešenie. Ak viete, čo skutočne chcete, bude sa vám za to ľahšie bojovať. Nebuďte prekvapení, keď - koniec koncov - objavíte pravdu, že ho máte radi a neviete si predstaviť život s niekým iným Mať odvahu čeliť pravde o sebe je prvým krokom k zmene vášho života.
• Prejavte svoje emócie. Je ťažké postaviť tému zrady bez hádok, sťažností a výčitiek. Preto by ste nemali viesť jeden rozhovor, ale celú sériu. Povedzte mu o svojej hlbokej bolesti, hneve, strachu atď. Nechajte emócie z vás vylievať. A ... dajte mu šancu brániť sa. Túto konverzáciu však máte pod kontrolou vy! Každý zradený partner sa cíti v pasci - jeho časť je posadnutá zisťovaním podrobností o zrade. Zároveň sa bojí počuť, čo to v skutočnosti bolo. Preto dávajte iba otázky, na ktoré ste pripravení odpovedať. Pamätajte, že to môže byť veľmi bolestivé. Spýtajte sa iba na to, čo vám pomôže pochopiť a nájsť riešenie, nie na podrobnosti, ktoré vašu bolesť ešte zhoršia. Ale nevzdávajte sa tohto rozhovoru - aj keď ste sa rozhodli rozísť sa. U mnohých ľudí zistenie podrobností zrady umožnilo zistiť pravdu o ich vzťahu a vyhnúť sa chybám v budúcnosti.
• Znova vybudujte svoju dôveru. Tento proces je veľmi náročný - trvá týždne, niekedy roky. Existuje jediný spôsob, ako to urobiť - konať. Partner musí neustále potvrdzovať svoju čestnosť, držať svoje slovo. Urobte to, čo vám sľúbil, a nič pred sebou neskrývajte. Ale ... neurobí to, ak mu nepomôžeš. Musíte mu povedať, čo od neho očakávate. Spoločne vytvorte zoznam tých správaní, ktoré si vybudujú vašu dôveru. Pamätajte - to, čo od neho požadujete, musí byť uskutočniteľné a nesmie ohroziť jeho sebaúctu. Musíte mu umožniť žiť normálny život - so zábavou a pokušením sa nebude musieť vzdať (napr. Športom).

mesačník „Zdrowie“