Ako môžem čeliť neustálemu smútku a nespokojnosti so sebou?

Už takmer 4 roky mám problémy s prijatím seba, svojho výzoru a povahy. Možno je to výsledok dospievania, ale nezvládam to. Dlho som nenávidel, ako vyzerám a konám. Nemal som rád svoje nohy, ruky, brucho, tvár, vlasy. Nepáčil sa mi hlas, smiech, spôsob rozprávania, obliekanie a správanie sa v určitých situáciách. Mám dojem, že nemôžem robiť nič dobre, že nie som dosť pekná, bystrá a vtipná, že na svete neexistuje muž, ktorý by sa do mňa mohol zamilovať. Mám pocit, že som bezcenný, že naštvem každého, kto sa na mňa čo i len pozrie. Som si vedomý, že nie som ani škaredý, ani obézny a stále sa cítim zle sám so sebou. Navyše som bol istý čas strašne zamilovaný. Iba jeden človek vie, čo sa so mnou v skutočnosti deje - môj priateľ. Zvyšok sveta vidí iba masku, za ktorú sa skrývam. Cez deň sa smejem, predstieram, že môj život je úžasný, ale keď príde noc a ja zostanem sama v miestnosti, rozplačem sa. Niekedy ani neviem prečo. Som v autobuse a je mi do plaču, a nepoznám dôvod tohto pocitu. Niekedy sa cítim neprítomne alebo akoby som neexistoval. Vidím, že som bezmocná a nedokážem sa s tým vyrovnať. Posledné týždne som si myslel, že som sa zlepšil, ale tento hrozný pocit sa stále vracia a ja neviem, čo s tým; Neviem, z čoho pramení moje nešťastie. Ako to mám riešiť?

Keby ste sa tým zaoberali, už by ste to urobili, ak by ste sa z toho cítili zle. A to je, keďže aj plačeš. Žiť v týchto dvoch rolách pre vás musí byť veľmi ťažké ... Moja rada je zrejmá - navštívte psychológa, ktorý vám poskytne náhľad na vašu sebaúctu a vaše príčiny. Možno psychológ odporučí psychoterapiu, možno nejaké skupinové tréningy. Skutočne to stojí za to, pretože vaše skúsenosti sú veľmi deštruktívne.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Psychológ, špecialista s 30-ročnou praxou, tréner psychosociálnych zručností, odborný psychológ Okresného súdu vo Varšave.

Hlavné oblasti činnosti: sprostredkovateľské služby, rodinné poradenstvo, starostlivosť o človeka v krízovej situácii, manažérske školenie.

Zameriava sa predovšetkým na budovanie dobrého vzťahu založeného na porozumení a rešpekte. Podnikol početné krízové ​​intervencie a staral sa o ľudí v hlbokej kríze.

Prednášal forenznú psychológiu na Fakulte psychológie na SWPS vo Varšave, na Varšavskej univerzite a Univerzite v Zielone Góre.