Ako sa zbaviť plynatosti?

Zaujímalo by ma, ako sa môžem zbaviť plynatosti? Zdravo sa stravujem, cvičím a po každom jedle mám stále nafúknuté brucho. Používam tablety Espumisan, ale nepomáhajú.

Príznaky ako plynatosť by ste nemali podceňovať. Môžu to byť príznaky zápalového ochorenia čriev, ktoré si vyžaduje liečbu. Je pre mňa tiež ťažké súvisieť s tvrdením, že sa stravujete zdravo. Mal by to posúdiť dietetik, pretože plynatosť môže sprevádzať konzumáciu celozrnného chleba, pitie jogurtov, najmä ovocia alebo mlieka, nápoje na báze fruktózo-glukózového sirupu, výrobky považované za zdravé.

Nadúvanie môže tiež pochádzať z príliš rýchleho žuvania jedla a prehĺtania vzduchu, potravinových alergií a intolerancií a množstva ďalších faktorov. Bez návštevy lekára primárnej starostlivosti alebo dietetika by ste to, žiaľ, nemali robiť.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.