Aká strava s neustálym grganím a plynom?

Už dlho ma trápi každodenný plyn a odráža sa aj po vypití vody. Nemám chuť na nič, nemám na nič chuť, cítim sa neustále unavená. Myslím si, že je to chyba zlej stravy. Mojím najväčším hriechom sú sladkosti a káva. Čo môžem jesť

Navrhujem, aby ste dodržiavali pravidlá ľahko stráviteľnej stravy. Niekedy pomôže vypiť vodu z 1/2 citróna 15 minút pred jedlom. Čo sa týka ľahko stráviteľnej stravy, vylučujeme zeleninu, ktorá má nadúvajúce vlastnosti, ako je brokolica, karfiol, kapusta, cesnak, cibuľa, hrášok. Vylúčime chlieb s vysokým obsahom vlákniny: celozrnný chlieb, ražný chlieb, chlieb pumpernickel, čerstvý chlieb, hrubé krúpy (pohánka). Ďalšou skupinou výrobkov, na ktoré si treba dať pozor, sú vyprážané a mastné jedlá vrátane mastných mliečnych výrobkov, mastných druhov mäsa alebo rýb atď. Okrem toho z jedálnička vylučujeme živočíšny tuk, t. J. Masť, masť, loj, maslo je povolené v malom množstve. množstvá. V ľahko stráviteľnej strave by ste sa tiež mali vyhýbať produktom, ktoré by mohli dráždiť tráviaci trakt, teda silným korením, ako je korenie, soľ. Potraviny by mali byť dusené, dusené alebo pečené v rúre, najlepšie v alobale. Odporúča sa jesť časté, ale malé jedlá.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Majiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl