„Nútenie“ je správanie, pred ktorým je ťažké zabrániť. Nutkavé prejedanie je porucha stravovania, ktorú pred sebou často skrývame. Prečo je také ťažké vzdať sa prejedania?
Porucha príjmu potravy (BED) je vnútorné nutkanie jesť veľké množstvo jedla. Niekedy sú to vybrané výrobky, niekedy jedia, čo chcete. Nutkavé prejedanie sa zvyčajne koná mimo bežných časov stravovania a nie je spôsobené túžbou po uspokojení hladu, ale vnútorným pocitom, že musíte jesť. Toto prejedanie je výsledkom predchádzania konfrontácii s vašimi vlastnými pocitmi a problémami. Presmeruje pozornosť na inú oblasť života, ako sú vaše vlastné ťažkosti a emócie. Výsledkom nadmerného stravovania je rozpaky a hanba za toto správanie.
Nutkavé prejedanie je porucha stravovania, ktorá sa spolu s ostatnými (bulímia, anorexia) stala civilizačnou chorobou. Počet prípadov porúch príjmu potravy nebezpečne rastie, najmä v krajinách, kde sú dôležitými sociálnymi faktormi rýchle životné tempo, nároky a tlak okolia, často spojené s kultom štíhlej postavy.
Čítaj viac:
Mentálna bulímia: príčiny a príznaky. Liečba bulimie
Anorexia (Anorexia Nervosa) - príznaky a liečba
Ortorexia: príznaky. Získajte test na ortorexiu.
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Nutkavé stravovanie - príčiny
Kompulzívne prejedanie je metóda na zmiernenie rastúceho napätia, ktoré pacienta „dostane“ v každodenných situáciách. Nárazové prejedanie je najskôr sprevádzané stavmi disociácie alebo chvíľkového potešenia alebo úľavy, ktoré sa pri jedle menia na negatívne emočné stavy - vrátane pocitu viny a depresie.
Osoba s BED sa zastaví pri nadmernom jedle. Nie je pretkávaný hladom, nadmerným cvičením alebo používaním liekov, ktoré zabraňujú priberaniu. Nútené prejedanie prehlbuje jej hanbu za to, že nemá vôľu, a vina ju ženie smerom k úkrytu a podvádzaniu blízkych. Ľudia s BED jedia svoje jedlo ako obvykle (napr. Spolu s ostatnými členmi rodiny) a tajne a tajne sa prejedajú.
Kompulzívne stravovacie účinky
Emocionálna inhibícia, ktorá sa často vyvíja v detstve a potom sa opakuje v dospelom a profesionálnom živote, spôsobuje silný stres. Jeho výstup, ktorý sa z neho vyslobodzuje, sa nachádza na slávnostiach organizovaných na samote. Čas, keď sa chorý človek prejedá, mu dá prestávku od usporiadaného a kontrolovaného života. Bohužiaľ iba na chvíľu. Potom sa pacient ponorí do sebakritiky, sebaobviňovania, čo znižuje jeho motiváciu zavádzať zmeny v stravovacom správaní a v živote, vedie k sociálnemu ústupu, spôsobuje dlhodobé depresívne nálady a dokonca vedie k depresii. Medzi tými, ktorých sa týka BED, možno zaznamenať nízku sebaúctu a ťažkosti s reguláciou emócií.
- Ľudia trpiaci BED sa vyznačujú zníženou schopnosťou sebakontroly a ťažkosťami pri zvládaní stresu a emócií. Pri riešení týchto problémov používajú neúčinné stratégie. Vyznačujú sa nízkou sebaúctou, sebaúctou založenou na pocite príťažlivosti, a nie životnými úspechmi - vysvetľuje prof. Katarzyna Kucharska, odborná psychiatrička a praktická lekárka pre poruchy stravovania a obezitu.
Nutkavé záchvaty stravovania netrvajú dlho (pol hodiny až dve hodiny), ale môžu byť pomerne časté. Priamym účinkom prejedania je dodanie telu veľmi veľkého množstva kalórií. Oveľa viac, ako potrebuje. A pretože epizódy záchvatového prejedania sa nekončia zvracaním (ako pri bulímii), ľudia s BED priberajú čoraz viac na váhe a trpia obezitou, po ktorej nasledujú komplikácie ako napr. porucha glukózovej tolerancie, cukrovka 2. typu, hypertenzia, metabolický syndróm a srdcové choroby.
Nutkavé stravovanie - liečba
Vyliečiť nutkanie jesť nutkavo je dlhý boj. „Zázračné diéty“ krátkodobo pomôžu, a keď sa chorý vráti k svojej „závislosti“, spôsobí to v ňom rastúci pocit viny, ktorý sa upokojí ... prejedaním sa.
Správne liečenie nutkavého prejedania si vyžaduje rozhovor s členmi rodiny alebo opatrovateľmi chorého. Najúčinnejšia a najkomplexnejšia terapia porúch stravovania je zaručená využitím multidisciplinárneho tímu špecialistov. Mala by zahŕňať psychoterapeutov, psychiatrov, odborníkov na výživu, internistov, diabetológov a gastroenterológov.
Odborníci by mali spolupracovať na vypracovaní stratégie, ktorá eliminuje návaly nutkavého správania. Prvým krokom je identifikovať spúšťače. Môžu to byť: stres, pocit nudy alebo únavy, osamelosť, pocit vnútornej prázdnoty, bezmocnosť (nízka agentúra ohľadne vlastného života). Toto sú faktory psychologickej povahy. Zvyšok má viac spoločného s jedlom ako takým. Môže to byť: vidieť niekoho jesť, príjemne voňať nejaký druh jedla (napr. Čerstvý chlieb), pripraviť jedlo s prísadou, ktorú človek zvyčajne odmieta jesť.
V ďalších fázach sa zavádza psychologická terapia a zavádza sa nová strava prispôsobená individuálnym potrebám pacienta (množstvo a kvalita výživných látok, doba jedla atď.), Vrátane znižovania jej kalorickej hodnoty, ak je potrebné liečiť nadváhu a obezitu.
Liečba nutkavého stravovania - užitočné metódy
Liečba nutkania nie je ľahká. Existuje však niekoľko stratégií, ktoré môžu zabrániť nutkavému záchvatu stravovania. Existujú však krátkodobé stratégie, ktoré sa dajú použiť v okamihu, keď si človek uvedomí blížiacu sa krízu a vie, že za chvíľu nebude mať silu odolať plytvaniu chladničkou.
- Okamžitý výstup aj na krátku prechádzku,
- Osprchovanie alebo kúpanie
- Telefónne číslo priateľovi,
- Odpočívajte, spite - najmä ak je stres spôsobený prejedaním sa.
Je tiež dobré naučiť sa, ktoré situácie spôsobujú stres, napríklad návrat z dovolenky do práce (školy), odchod milovaného človeka. V takejto situácii by sa malo podniknúť kroky, aby sa zabránilo odhaleniu krízy. Môžu to byť: návšteva priateľov, návšteva kina, plánovanie ďalšieho výletu (divadlo, opera), prihlásenie sa na pravidelné kurzy (večerný kurz, školenie).
Ak tieto metódy nefungujú a vaše nutkavé správanie sa zhoršuje, musíte vyhľadať psychológa s poruchou stravovania.
Ako zabíjať hlad?
Odporúčaný článok:
Prečo som stále hladný? Príčiny nutkavého stravovaniaOdporúčaný článok:
Ako presvedčiť partnera na psychoterapiu?
