Relaxačný kúpeľ je teplá voda, nádherné vône, dokonalá kozmetika a skutočná pastva pre telo a zmysly. V domácich kúpeľoch si môžete dopriať hodinovú relaxáciu vo vani, masáže a peeling. Prezrite si recepty na relaxačný kúpeľ a pripravte si relaxačný rituál.
Sanus per aquam alebo zdravie pomocou vody - to sú ošetrujúce a relaxačné procedúry, ktoré podporujú zdravie a krásu. V posledných rokoch vzniklo veľa kúpeľných centier ponúkajúcich také procedúry, vďaka ktorým sa môžete odpútať od každodenného stresu a príjemne stráviť voľný čas a zároveň sa starať o svoje telo. Ak však nemáte čas alebo peniaze na využitie tejto ponuky, môžete si zariadiť svoje vlastné mini-kúpele vo vlastnej kúpeľni.
Ako urobiť relaxačný kúpeľ?
Pokúste sa vytvoriť atmosféru, ktorá vám pomôže relaxovať a dostať sa z každodenného života - zapáľte si voňavú sviečku, zapnite obľúbenú hudbu. Hlavne si však usporiadajte domáci život tak, aby ste hodinu alebo dve mohli stráviť unáhlene iba sami.
Vôňa je veľmi dôležitá, pretože silne ovplyvňuje zmysly, preto voňavé prísady do kúpeľa vyberajte opatrne - ovocné arómy zvyčajne stimulujú, levanduľa, vanilka, ylang-ylang alebo sladké kvetinové tóny upokojujú a relaxujú. Do vody pridajte soľ bohatú na prírodné minerály. V teplom, slanom kúpeli sa napäté, boľavé svaly uvoľnia, póry sa rozšíria a pokožka sa ľahšie očistí od toxínov, ktoré sa v nej hromadia, a bude absorbovať výživné minerály. Soľ tiež pomôže zbaviť sa opuchov a uľahčí boj proti celulitíde.
Najskôr masírujte telo kozmetickým olejom - masážou sa pokožka zahreje a keď sa ponoríte do vody, zložky oleja ľahšie preniknú cez rozšírené póry do hlbších vrstiev pokožky.
Peeling na telo a tvár by mal byť úvodom do všetkých kozmetických procedúr. Správne vybrané peelingové prípravky odstránia starú zrohovatenú pokožku, takže následne použitá kozmetika bude účinnejšia. Počas kúpeľa je ideálny okamih nasadiť masku na tvár - pokožka nafúknutá vplyvom tepla lepšie absorbuje cenné účinné látky, ktoré sú v takejto kozmetike oveľa viac ako v bežnom kréme. Vyberte si masku, ktorá vám pomôže vyriešiť problémy s pokožkou - suchosť, rozšírené kapiláry, seboreu alebo sklon k čiernym bodkám.
- Natierajte kozmetiku nielen na tvár - vyhýbajte sa chúlostivej oblasti očí a úst - ale aj okolo krku a dekoltu. Pre vlasy bude užitočná aj výživná maska. Kozmetiku nanášajte na vlhké pramene a hlavu si zakryte alobalovým uzáverom - vlasové kutikuly sa v teple otvoria, vďaka čomu ľahšie preniknú účinné látky masky. Nezabudnite kozmetiku opláchnuť a potom si hlavu nalievať studenou vodou. Potom sa vlasové kutikuly zatvoria a výživné látky sa udržia vo vnútri.
Otepľovací kúpeľ
- zloženie éterických olejov z eukalyptu a tymiánu,
- odvar z 10-12 klinčekov, kúsok škoricovej kôry, pomarančová kôra,
- olej z borovicového ihličia, ktorý má tiež osviežujúce a dezinfekčné vlastnosti (cenný pri nádche, zápaloch dutín a chrípke).
Kúpeľ na posilnenie
- odvar z 3 lyžíc bylinkovej tymiánu, 1 lyžice sušených kvetov nechtíka lekárskeho, 1 lyžice sušených listov plantain,
- extrakt z ginkgo-biloby a mentolu,
- extrakt z kvetenstva lipy.
Relaxačný kúpeľ
- pomarančový olej, ktorý dodatočne bojuje proti celulitíde, vyživuje pokožku a zlepšuje jej farbu,
- levanduľový olej,
- nálev z 2 hrstí sušených kvetov akácie, hrsti citrónového balzamu a listov levandule.
Odporúčaný článok:
Hammam. Ako vyzerá hammamový rituál doma a v kancelárii? Bude to pre vás užitočné
Ako pripraviť zápar?
Je pripravený zo sušených listov a kvetov vybraných rastlín (k dispozícii v bylinných obchodoch a lekárňach). Nálev je možné pripraviť dvoma spôsobmi.
Nalejte 250 - 500 gramov bylinnej zmesi do plátna alebo pláteného vrecka, zalejte asi 2 - 3 litrami vriacej vody a nechajte zakryté asi 20 minút. Pred naliatím do vane s teplou vodou nálev sceďte.
Sáčok s bylinkovou zmesou môžete tiež ponoriť priamo do vane - najskôr do polovice naplnenej horúcou vodou a potom doliať na správnu teplotu.
Ako urobiť odvar?
Je pripravený z tvrdých častí bylín, ako sú kôra, korene a semená. Odporúčané množstvo bylinnej zmesi zalejte studenou vodou a prikryté zahrievajte asi 20 - 30 minút. Často sa odporúča nenechať zmes zovrieť. Pred naliatím do vane odvar preceďte.
Ako si vyrobiť bylinkový extrakt?
Bylinkovú zmes zalejte studenou vodou, zakryte a odložte na 12 hodín. Po uplynutí tejto doby macerát zohrejte, preceďte a nalejte do vane.
Aká starostlivosť po kúpaní?
Relaxačný kúpeľ by mal mať teplotu blízku telesnej teplote - približne 37 ° C a nemal by trvať dlhšie ako pol hodiny, pretože dlhé leňošenie vo vode pokožku vysušuje a spôsobuje maceráciu epidermy. Po opustení vane a vysušení tela preto ihneď siahnite po pleťovej vode alebo oleji - rozotrite ich po pokožke a nechajte vstrebať. Takáto kozmetika obnovuje ochranný lipidový plášť pokožky a udržuje vlhkosť v pokožke. Je to tiež vhodný čas na boj proti celulitíde alebo striám. Očistite si tvár a krk výživným krémom a jemne ho vmasírujte - oživíte obeh pokožky, zlepšíte jej farbu, uľahčíte lymfodrenáž a odstránite opuchy.
- Po ukončení rituálov starostlivosti sa nevrhajte okamžite do víru domácich povinností, odložte príjemnú relaxáciu - vypite šálku zeleného čaju, zabaľte sa do županu a ľahnite si na krátky spánok.
mesačník „Zdrowie“
Zobraziť viac fotografií Relaxačný a upokojujúci kúpeľ. Domáce lieky na horúci kúpeľ [GALÉRIA---przyczyny-objawy-leczenie-i-wiczenia.jpg)
