---jak-dziaa.jpg)
Kinesiotaping, teda dynamické lepenie, zahŕňa lepenie špeciálnych farebných pások na rôzne časti tela, hlavne na zmiernenie bolesti a prevenciu úrazov. Preto ich využívajú hlavne športovci, vr. tenistka Serena Williams a futbalista Mario Balotelli. Dynamické lepenie však tiež pomôže zmierniť bolesti chrbta, zlepší krvný obeh alebo zachráni lýtkové kŕče. Skontrolujte, ako funguje kineziotapovanie.
Kinesiotaping (dynamické pásky, kinesiotaping) je terapeutická metóda, ktorá spočíva v tom, že sa na vybrané časti tela lepia špeciálne pružné pásky. Boli vyvinuté začiatkom 70. rokov japonským lekárom Kenzom Kaseom a najväčšiu popularitu si získali v 90. rokoch.
Nášivky sú vyrobené z bavlny a akrylového lepidla. Hrúbkou a hmotnosťou sa podobajú koži a podobne ako koža sú dosť pružné. Okrem toho sú priedušné a nepremokavé. Náplasti je možné nosiť od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov alebo do odlepenia náplasti.
Kinesiotaping (dynamické pásky) - indikácie. Ako funguje kinesiotaping?
Lepená páska jemne zdvihne pokožku a tým zväčší priestor, ktorý sa medzi ňou a svalmi vytvorí - tento efekt je pre kinestiotapovanie rozhodujúci. Správne nalepenie náplasti znížením napätia na kožných receptoroch ovplyvňuje aj vnímanie bolesti, čo je jednou z indikácií kineziotapovania.
1. Bolesť
- traumatické (vyplývajúce z úrazu alebo nehody);
- chrbtica (syndrómy bolesti chrbta) - škvrny zmierňujú nielen bolesť chrbta, ale aj ďalšie príznaky, ako je obmedzený rozsah pohybu, pocit upchatia chrbtice, ostrá bolesť vyžarujúca končatiny a dokonca závraty;
- reumatické;
- po operácii - kineziotapovanie môže zmierniť aj abnormálne a akútne pooperačné bolesti. Tvrdia, že to funguje tak dobre, že nemusíte brať lieky proti bolesti;
2. Preťažené a príliš napnuté svaly
Náplasti uvoľňujú natiahnuté a namáhané svaly, uľavujú im, normalizujú napätie, keď preberajú svoju funkciu alebo podporujú svoju prácu.
3. Prevencia úrazov
Náplasti uľahčujú pohyb svalov vo vzťahu k fascii a stabilizujú kĺby, čo je užitočné počas tréningu.
4. Kŕče
Klepanie pomôže nielen športovcom, ktorí sa neohriali a „chytili“ ich kŕč, ale aj ľuďom, ktorí napríklad počas spánku bojujú s lýtkovými kŕčmi.
Odporúčaný článok:
Kŕče v lýtkach: príčiny. Čo sú to lýtkové kŕče?5. Cirkulačné problémy
Náplasti majú rovnaký účinok ako lymfodrenáž - podporujú lymfodrenáž a zlepšujú cirkuláciu. Preto sa tejpovanie odporúča napríklad ženám po mastektómii alebo ľuďom, ktorí bojujú s opuchnutými nohami (napr. Tehotné ženy).
6. Vrásky
Podľa doktora Kenza - tvorcu kinesiotapingu, páska zabraňuje tvorbe vrások. Sám ho používa v noci, pred spaním, a ráno si ho vyzlieka. Tvrdí, že jeho pravidelné používanie môže zabrániť vzniku vrások, kožných zmien a tmavých kruhov pod očami.
7. Strie
Kinesiotaping pomôže tehotným ženám nielen relaxovať, ale aj predchádzať striám.
Odporúčaný článok:
Lymfodrenáž (masáž): indikácie a priebeh
