Dobrý deň. Už dva mesiace mám vážny problém. Na druhý deň po tréningu v posilňovni som pocítil silnú bolesť chrbta (sval) v oblasti pravej lopatky. Asi po 3 týždňoch sa bolesť stala menej zreteľnou (použil som fastum, mobilat a proso), ale bolesť sa opäť mierne vracia. Samozrejme som okamžite prestal trénovať. Už sa cítim zmätený, aj keď lekári odporúčali byť trpezliví.
Dobrý deň, pravdepodobne ste cvičili príliš tvrdo a príliš rýchlo. Nepíšeš, či je bolesť intenzívna a prudká alebo či sa cíti dosť tupo. Ak je matný, je možné ho zmierniť nanesením ľadu alebo niečoho dobre zmrazeného na boľavé miesta nie dlhšie ako 20 minút. Vložte ľad do igelitového vrecka, zabaľte ho tenkým uterákom a každú hodinu si na boľavé miesto priložte pripravený obklad. Ak tak urobíte, znížite opuch zapálených svalov. Po cvičení (najneskôr na druhý deň) si doprajte ďalší horúci kúpeľ, pretože to je tento (horúci kúpeľ), ktorý uvoľní vaše svaly a stimuluje krvný obeh, čím zmierni všetky bolesti. Masáž - ale dobre vykonaná masáž upokojí a pretiahne svaly, čo zníži intenzitu bolesti a pomôže odstrániť zápal. Masáž navyše zníži stresový hormón a zvýši sekréciu serotonínu (chemická zlúčenina so sedatívnymi a analgetickými vlastnosťami). Môžete podstúpiť akupunktúru, ktorá funguje podobne tak, že si ihly vložíte na správne miesta na tele (meridiány), ktorými preteká vitálna energia chi. Ak je však bolesť bodavá alebo ostrá, sval je pravdepodobne roztrhnutý alebo inak poškodený. V takom prípade doprajte svojmu telu odpočinok a tiež chrbát, kým bolesť úplne nezmizne. Čím dlhšia je prestávka, tým istejší stav sa už nevráti. S Pozdravom.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Ewa MorawskaMajster SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a liečiteľ, životný poradca. Recepcia v Marki (nehnuteľnosť Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)
