Washington, 16. augusta (EFE). - Jedlo 75 gramov orechov denne zlepšuje vitalitu, mobilitu a morfológiu spermií u zdravých mužov vo veku od 21 do 35 rokov, uvádza článok uverejnený dnes v Biology of Reproduction.
Podľa publikácie má približne 70 miliónov párov na svete problémy s plodnosťou, čo naznačuje, že 30 až 50 percent prípadov pripadá na mužskú stranu.
Niektoré štúdie naznačujú, že v priemyselne vyspelých krajinách sa kvalita ľudskej spermy znížila, pravdepodobne v dôsledku znečistenia, zvykov pri nesprávnom životnom štýle a stravy v západnom štýle.
Wendie Robbins z Kalifornskej univerzity v Los Angeles a jej tím skúmali, či zvýšenie obsahu polynenasýtených mastných kyselín (AGP), ktoré sú nevyhnutné pre dozrievanie spermií, môže zvýšiť kvalitu spermií u mužov, ktorí jedia stravu. Západný štýl
Podľa odborníkov sú najlepšími zdrojmi na nájdenie týchto mastných kyselín v tomto type stravy ryby a doplnky z rybieho oleja, ľanové semienka a orechy, ktoré sú obzvlášť bohaté na kyselinu linolénovú (omega 3).
Štúdia, ktorú podporila Komisia pre klietky v Kalifornii, preukázala výhody v sile spermií od tých, ktorí konzumovali orechy, hoci odborníci varujú, že na analýzu toho, či je extrapolovaný na prínosy, bude potrebný ďalší výskum. plodnosti
Vedci vybrali 117 zdravých mužov vo veku od 21 do 35 rokov, ktorí konzumovali stravu v západnom štýle, a rozdelili ich do dvoch skupín: jednu s 58 členmi, ktorí sa vyhli konzumácii orechov, a druhú, s 59, ktorí jedli 75 gramov orechov za deň.
Predchádzajúce štúdie naznačili, že dávka 75 g orechov by mohla byť dávkou, pri ktorej by sa mohli meniť hladiny lipidov v krvi, ale to by neprispelo k nárastu hmotnosti, pretože tiež poskytuje tuk a bielkoviny.
Sperma účastníkov bola vyšetrená na začiatku a na konci 12-týždňového experimentu a odborníci nezistili žiadne významné zmeny v indexe telesnej hmotnosti, hmotnosti alebo úrovni aktivity v oboch skupinách.
Zistili však, že u tých, ktorí konzumovali orechy, sa výrazne zvýšili hladiny omega 6 a omega 3 mastných kyselín a došlo k zlepšeniu vitality, pohybu a morfológie ich spermií, zatiaľ čo druhá skupina sa Prešiel zmenami.
Tagy:
Rozdielny Krása wellness
Podľa publikácie má približne 70 miliónov párov na svete problémy s plodnosťou, čo naznačuje, že 30 až 50 percent prípadov pripadá na mužskú stranu.
Niektoré štúdie naznačujú, že v priemyselne vyspelých krajinách sa kvalita ľudskej spermy znížila, pravdepodobne v dôsledku znečistenia, zvykov pri nesprávnom životnom štýle a stravy v západnom štýle.
Wendie Robbins z Kalifornskej univerzity v Los Angeles a jej tím skúmali, či zvýšenie obsahu polynenasýtených mastných kyselín (AGP), ktoré sú nevyhnutné pre dozrievanie spermií, môže zvýšiť kvalitu spermií u mužov, ktorí jedia stravu. Západný štýl
Podľa odborníkov sú najlepšími zdrojmi na nájdenie týchto mastných kyselín v tomto type stravy ryby a doplnky z rybieho oleja, ľanové semienka a orechy, ktoré sú obzvlášť bohaté na kyselinu linolénovú (omega 3).
Štúdia, ktorú podporila Komisia pre klietky v Kalifornii, preukázala výhody v sile spermií od tých, ktorí konzumovali orechy, hoci odborníci varujú, že na analýzu toho, či je extrapolovaný na prínosy, bude potrebný ďalší výskum. plodnosti
Vedci vybrali 117 zdravých mužov vo veku od 21 do 35 rokov, ktorí konzumovali stravu v západnom štýle, a rozdelili ich do dvoch skupín: jednu s 58 členmi, ktorí sa vyhli konzumácii orechov, a druhú, s 59, ktorí jedli 75 gramov orechov za deň.
Predchádzajúce štúdie naznačili, že dávka 75 g orechov by mohla byť dávkou, pri ktorej by sa mohli meniť hladiny lipidov v krvi, ale to by neprispelo k nárastu hmotnosti, pretože tiež poskytuje tuk a bielkoviny.
Sperma účastníkov bola vyšetrená na začiatku a na konci 12-týždňového experimentu a odborníci nezistili žiadne významné zmeny v indexe telesnej hmotnosti, hmotnosti alebo úrovni aktivity v oboch skupinách.
Zistili však, že u tých, ktorí konzumovali orechy, sa výrazne zvýšili hladiny omega 6 a omega 3 mastných kyselín a došlo k zlepšeniu vitality, pohybu a morfológie ich spermií, zatiaľ čo druhá skupina sa Prešiel zmenami.
