Už nejaký čas sa cíti zle. Nemám na nič chuť, najhoršie je to s učením, mám tento rok maturitu, viem, že sa musím učiť, ale nemôžem sa na nič sústrediť. Som na tom so všetkým. Nie je nič, čo by ma potešilo. Iba keď vidím svojho priateľa cez víkend, je mi úsmev na tvári a cez týždeň takmer nikomu nehovorím.
Ahoj Julka! Toto je bežný príznak na strednej škole. Nejako nenápadne vznikajú nové problémy, nové pochybnosti, niečo sa končí a začína to byť cítiť. Mnoho ľudí si skúšku Matura spája nielen s absolvovaním nejakej vedomostnej skúšky, ale skôr s určitým rituálom prechodu do iného, nového života, ktorého sa bojíme. Pýtame sa sami seba, čo bude ďalej, ako sa vyrovnáme, čo nás v živote čaká a ešte ďalej - splnia sa nám sny, nesklame nás svet dospelých, nevystraší nás. To môže vytvárať neurčité napätie, ktoré sa premieta do depresívnej nálady, nesústredenosti, neochoty učiť sa. Pripravte si akčný plán (ale realistickejší ako neznesiteľne ambiciózny), rozdeľte si štúdium na malé časti a pokúste sa nájsť nejaké potešenie, ktoré váš stres vyrovná. Možno niečo úplne nové, čo ste ešte neskúšali. A starajte sa o svoju fyzickú kondíciu, pretože to ovplyvňuje náladu, koncentráciu a efektívnosť učenia viac, ako sa zdá. Nevyhýbajte sa ani kontaktu s ostatnými, pretože ide o pascu, z ktorej je neskôr ťažké uniknúť. Aj keď ti to teraz nedáva zmysel, spriateľ sa s tým, pretože je to nevyhnutné pre tvoju pohodu. Posielam pozdrav a prajem veľa šťastia.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
