Nie som obézny, ale chcem schudnúť

Dobrý deň, mám 14 rokov, váhu 66 kg a výšku 177 cm. Nie som tučná, ale rada by som schudla až 60 kg. Mohol by som dostať diétu?

Ahoj sandra! Samozrejme, že nie si tučný. Nemáte ani nadváhu a váš pomer hmotnosti a výšky je nízky. Môžem len závidieť takúto postavu, bohužiaľ vám nemôžem ponúknuť žiadnu diétu. Používanie odtučňovacích diét s tak dobrými rozmermi môže mať v budúcnosti za následok vysokú obezitu. Ak ste každý deň fyzicky aktívni, obmedzte tučné jedlá a sladkosti na minimum, potom vám za krátku dobu samy klesnú 2 kg.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na