Trpím cukrovkou typu 1 už viac ako 10 rokov. Kedysi som nemal väčšie problémy s udržiavaním dobrých výsledkov v oblasti cukru, ale nedávno som s ním mal veľa problémov. Nemôžem to napraviť a zároveň by som nerád priberal kvôli nárastu inzulínu. Prosím pomôžte!
Ahoj,
Cvičenie, cvičenie na čerstvom vzduchu, bicyklovanie, chôdza alebo záhrada sú všetko dobré veci, ktoré vám pomôžu udržať hladinu cukru v krvi zdravú. Pretože čím lepšia bude fyzická kondícia, tým menej inzulínu bude podaných. Udržiavanie fyzickej kondície sa týka nielen ľudí s nadváhou, ale aj štíhlych ľudí. Je dobré poradiť sa s dietológom, ktorý nastaví správnu stravu tak, aby ste konzumovali správne množstvo sacharidov, tukov alebo bielkovín potrebných na udržanie dobrej hladiny inzulínu. To nás nezbavuje povinnosti venovať osobitnú pozornosť tomu, čo jeme alebo pijeme, a dôsledne analyzovať množstvo prospešných zložiek v danom jedle. Pravidelné stravovanie - zníženie spotreby cukru, venovanie pozornosti tomu, čo je napísané na potravinových výrobkoch (štítkoch) a analýza tohto obsahu, má významný vplyv na udržanie rovnováhy v tele. Každé jedlo by malo byť rozmanité a konzumovať ho pokojným spôsobom, aby telo mohlo pomaly uvoľňovať glukózu do krvi. Neexistuje iná cesta ako počítanie kalórií alebo vhodných pomerov, ako aj dôslednosť a vytrvalosť pri správnej diéte. To všetko by malo nakoniec stabilizovať hladinu cukru v krvi. Psychický stav nie je bezvýznamný, stres, zhon, nedostatok dostatočného množstva spánku môžu vymyť vitamíny (D, E, chróm) potrebné na udržanie dobrej hladiny cukru v krvi. Skúsme si osvojiť niektoré relaxačné techniky (jóga, autogénny tréning, špeciálne nádychy), ktoré vám pomôžu uvoľniť telo i myseľ. Môžete sa porozhliadnuť po bylinách a vybrať si tú, ktorá nás podporí. Napríklad ovocný trpký melón je ázijským liekom na cukrovku a je veľmi dobrý pri určovaní hladiny cukru. Ovocie musí byť zmiešané v odšťavovači s trochou vody a vypité. Potom bylina zvaná gurmar (kapsuly), ktorá pomáha pankreasu pri rýchlej obnove svojich buniek. Škorica, známa všetkým (spaľuje cukor v krvi), ktorá po zmiešaní s vodou si dobre poradí s našim cukrom. Vodu a dve čajové lyžičky škorice chvíľu podusíme. Po prevarení ho preceďte a keď vychladne, môžeme zmes vypiť - asi jeden liter denne a prebytočný extrakt uchovávať v chladničke. A samozrejme pozitívne myslenie - nepoddať sa zlej nálade. Odporúčam tiež navštíviť energoterapeuta, ktorý vám pomôže zotaviť sa. Čo ti z celého srdca prajem. S Pozdravom.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Ewa MorawskaMajster SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a liečiteľ, životný poradca. Recepcia v Marki (nehnuteľnosť Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)
