Chudnutie: aké okvetné lístky zvoliť?

Som na diéte. Môžem jesť levie vločky? Kukuričné ​​vločky obsahujú 114 kcal na 30 g a levie vločky obsahujú 120 kcal na 30 g, takže nie je veľký rozdiel.

Stojí za to venovať pozornosť nie energetickej hodnote, ale nutričnej hodnote, t. J. Bielkovinám, sacharidom, tukom, vláknine, ako aj vitamínom a minerálnym látkam. Levie vločky sú, bohužiaľ, zdrojom jednoduchých cukrov, zatiaľ čo kukuričné ​​vločky sa tiež intenzívne spracovávajú. Odporúčam nahradiť ich zmesou vločiek, ako sú: pohánka, ovos, raž, proso, špalda. Môžete ich zmiešať s orechmi, semiačkami, ovocím. Bude to oveľa zdravšia voľba.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Majiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl