Som tínedžer a zaujímalo by ma, či môžem jesť proteínové doplnky (myslím tým konkrétnejšie WPC80 z ostrowii) a mali negatívny vplyv na moje telo?
Proteínové doplnky sú zakázané do 18 rokov alebo dokonca do 20 rokov. Má to veľa dôvodov. Najdôležitejšie je prekyslenie organizmu. To znamená, že na bunkovej úrovni nebude pre nedostatočné pH správne prebiehať žiadna enzymatická reakcia. To znamená žiadny rast alebo premočenie kostí (t.j. zakrpatený rast) alebo dokonca žiadny rast vnútorných orgánov, o svaloch ani nehovoriac. Ďalšou vecou je hormonálna nerovnováha. Ste v dospievaní. Silná injekcia bielkovín môže ovplyvniť vylučovanie rastového hormónu, kortizolu a mnohých ďalších hormónov a zhoršiť ich funkciu. Okrem toho môže byť tento typ doplnkov (získaných z mlieka) kontaminovaný (na čo slúžia aj skríningové testy): hormónmi, antibiotikami a zvyškami prípravkov na ochranu rastlín. Ultrafiltrácia môže vyčerpať mlieko na laktózu, ale neurobí to v prípade chemikálií.
Užívanie bielkovinových doplnkov je opodstatnené pri budovaní svalovej hmoty dospelých. To znamená brať anabolické steroidy (každodenný život v poľských telocvičniach) a tvrdo trénovať. Tento druh činnosti je pre tínedžerov zakázaný, pretože je nefyziologický.
Vo vašom veku sú najvhodnejšie snahy, ktoré vyvíjajú proporcionálne celé telo, ako aj koordináciu, rýchlosť a vytrvalosť. Môže to byť: plávanie, karate, tenis, tanec, volejbal, šerm, stolný tenis. Úprimne vás vyzývam, aby ste doplnok nahradili pravidelným mliekom, a želám vám, aby ste vytrvalo budovali nielen svoje telo (športom), ale aj svoju silu charakteru.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
