Ovsená strava láme rekordy popularity. Ale nebudú ovsené vločky ako základná položka v jedálničku časom nudné? Tu sú tri kreatívne recepty na kašu. A pamätajte, že každý recept na kašu je možné ľubovoľne upraviť tak, aby vyhovoval vášmu vkusu.
Recept na kašu je triviálny. Ovsené vločky a voda alebo mlieko. Väčšina z nás si kašu spája s orechmi, ovocím, medom. Dá sa kaša podávať inak?
Recept na pikantnú kašu so zeleninou
Obľúbenú zeleninu si nakrájate na plátky alebo tyčinky (môžete ju tiež nastrúhať na hrubom strúhadle), orestujete ju na lyžičke oleja, pridáte svoje obľúbené korenie a bylinky, zalejete ovsenými vločkami a zalejete vodou. Dusíte pod pokrievkou, jete ho s chuťou.
Recept na kašu: talianske príchute
Kašu uvaríme vo vývare, pridáme orestovaný cesnak a cibuľu. Pred podávaním kašu zmiešame so sušenými paradajkami a čerstvou bazalkou.
Recept na kašu s kari a paprikou
Kašu uvaríme v zeleninovom vývare, pridáme korenie (vrátane kari, kurkumy a zázvoru) a cesnak a cibuľu orestované na ghí. Do hotovej kaše pridáme nadrobno nakrájanú surovú papriku a pažítku.
Poznáte zaujímavý recept na kašu? Zdieľajte to v komentári!
Prečítajte si tiež: Jednodňová ovsená strava, to znamená príjemná s užitočnou dlhodobou kašou. Fázy stravy z ovsených vločiek Stojí za to jesť ovsené vločky - výživná hodnota ovsených vločiek
