Počul som, že nedostatok sacharidov urýchľuje spaľovanie tukov počas tréningu. Je známe, že napríklad pri behu sa tukové tkanivo spaľuje, ale to asi len po 30 minútach silného úsilia. Najprv telo spáli naše kalórie. Ak telu nedodáme sacharidy, bude sa tukové tkanivo spaľovať rýchlejšie počas tréningu?
Počas tréningu telo spočiatku stráca vodu, spaľuje glykogén, vlastné bielkoviny a najväčšie množstvo spaľovania tukov je medzi 30 a 45 minútami. Telo by malo byť zásobované sacharidmi, bielkovinami aj tukmi, ale v správnom množstve. Nijaký z týchto komponentov nemožno vylúčiť.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Małgorzata KrukowskaCentrum pre vzdelávanie o chudnutí a výžive „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.“
