Fajčenie počas tehotenstva je pre plod veľmi nezdravé.Tiež nemyslite na relaps po pôrode! A nielen keď dojčíte! Ak ste si doteraz boli imunní voči argumentom, že máte prestať fajčiť, je čas to zmeniť. Zdravie vášho dieťaťa je dôležitejšie.
Už od prvých dní tehotenstva veľká skupina fajčiarov pociťuje silnú averziu voči cigaretám, a tak úplne bezbolestne opustila tento zvyk.
Ak medzi nich nepatríte, bude to pre vás ťažšie, ale verte, že drvivá chuť fajčiť je skutočne zvládnuteľná.
Fajčenie je škodlivé pre tehotenstvo
Akokoľvek to môže znieť klišé, cigarety sú jed. Keď fajčíte počas tehotenstva, vaše dieťa je hypoxické a podvyživené - jeho hmotnosť je často o 200-300 g nižšia ako hmotnosť batoliat, ktoré nefajčili. Je slabší ako jeho rovesníci, náchylnejší na choroby, môže mať problémy s dýchaním a kardiovaskulárne poruchy.
Okrem toho sa zvyšuje riziko náhlej smrti dieťaťa. Vedecké výskumy navyše ukazujú, že dieťa fajčiacich rodičov môže mať problémy s učením aj so správnymi vzťahmi k životnému prostrediu.
Je tiež vystavený neustálemu kontaktu so 4 000 toxickými látkami, z ktorých 40 je určite karcinogénnych.
Dym obsahuje: oxid uhoľnatý (najnebezpečnejší), amoniak, kyselinu kyanovodíkovú, bután, metanol, vinylchlorid, formaldehyd, fenol, decht a mnoho ďalších.
Každá cigareta, ktorú fajčíte, zvyšuje riziko komplikácií v tehotenstve, vrátane možnosť potratu, predčasného pôrodu, predčasného odlúčenia placenty, prasknutia membrán, mimomaternicového tehotenstva a tiež zvyšuje riziko mŕtveho plodu.
DôležitéNie je pravda, že:
- fajčenie zabraňuje priberaniu
- ľahké cigarety sú menej škodlivé
- keďže vaši priatelia počas tehotenstva fajčili a porodili zdravé deti, vaše sú tiež v bezpečí
- po porode bude lahsie tento zvyk prerusit
- škodlivé látky sú filtrované matkiným telom; sú pre batoľa oveľa nebezpečnejšie ako pre vás, pretože jeho imunitný systém nie je úplne vyvinutý.
Ak fajčíte po pôrode:
- dieťa zle spí
- trpí kolikou
- Nechcem jesť
- je hyperaktívny
- bude náchylnejší na alergie.
Pamätajte, že aj keď zníženie množstva cigariet, ktoré fajčíte, je niekedy prvým krokom k ukončeniu fajčenia, v skutočnosti to nie je dobré, pretože tým, že fajčíte menej cigariet, máte tendenciu inhalovať oveľa hlbšie a inhalovať viac tabakového dymu.
Naučte sa, ako prestať fajčiť
Počas tehotenstva buďte silní a prestaňte fajčiť
Keď je tehotná, nikdy nie je neskoro prestať fajčiť. Najlepšie je samozrejme myslieť na to skôr, ako otehotniete, pretože potom môžete použiť rôzne pomôcky - ďasná, plátky alebo tablety, ktoré sú po počatí zakázané.
Obsahujú nikotín, ktorý je pre vyvíjajúce sa dieťa rovnako nebezpečný ako cigareta. Ak ste to teda nestihli, teraz vás čaká skutočná skúška vašej vôle. Tento pokus však určite stojí za to, pretože výhody je ťažké preceňovať:
- ak ste v prvom trimestri tehotenstva úspešne prestali fajčiť, riziko nízkej pôrodnej hmotnosti, predčasného pôrodu, krvácania počas tehotenstva alebo mŕtveho plodu bude podobné ako u žien, ktoré nikdy nefajčili
- aj keď prestanete fajčiť až v 30. týždni tehotenstva, stále dáte dieťaťu šancu vyrovnať straty a vyrovnať svoju pôrodnú váhu.
Kedy je fajčenie pre moje dieťa najviac škodlivé?
Aj keď je fajčenie počas tehotenstva škodlivé, má najnepriaznivejší vplyv na vývoj plodu v posledných dvoch mesiacoch tehotenstva.
Fajčenie a dojčenie
Pôrod neznamená, že sa môžete beztrestne vrátiť do závislosti. Fajčenie počas dojčenia poškodzuje vaše dieťa rovnako - v mlieku sa mu prenášajú jedovaté látky.
Je v ňom menej vitamínu C a živín a obsah nikotínu spôsobuje obdobia úzkosti a nespavosti, zvracania, hnačiek, koliky, ako aj zvýšeného srdcového rytmu a porúch obehu. Deti dýchajú rýchlejšie, takže ako pasívni fajčiari tiež vdychujú viac dymu.
Ak fajčíte vy alebo otecko, vaše dieťa pravdepodobne dostane infekcie dýchacích ciest, alergie a astmu. S pribúdajúcimi rokmi je väčšie riziko vzniku cukrovky, astmy, bronchitíd, aterosklerózy, srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku.
Toto je iba časť zoznamu nebezpečenstiev vašej závislosti, ale pravdepodobne dosť na to, aby podporila vašu vôľu v čase slabosti.
Ako zlomiť závislosť
Spočiatku môžete pociťovať úzkosť a nervozitu. Môže sa objaviť kašeľ a hojnejšie vylučovanie hlienu z dýchacích ciest, čo bude naznačovať odstránenie zvyškov cigariet, ktoré sa v nich nahromadili. Tieto nepríjemné príznaky zvyčajne vymiznú asi po dvoch týždňoch. Je oveľa ťažšie vyrovnať sa s vlastnou psychikou.
Čo ti môže pomôcť?
- Poraďte svojim blízkym - povedzte všetkým, že ste práve prestali fajčiť, pretože ste tehotná. To by vám malo priniesť dve výhody: uľahčí vám vyhýbanie sa kontaktu s tabakovým dymom a sťaží „náhodný“ zásah po cigarete. Keď však zabudnete a fajčíte, nenechajte sa odradiť! Nikto nie je dokonalý a zdravie dieťaťa by nemalo byť narušené jedným zakopnutím. Popremýšľajte, kedy vám bude cigareta najviac chýbať (napr. Po jedle, počas telefonátu alebo pri káve), a potom skúste mať po ruke „náhradné výrobky“, napríklad pohár vody alebo jablkového džúsu, ovocné a zeleninové občerstvenie, semiačka alebo gumu žuvanie.
- Zmeňte svoje návyky - prvých pár dní sa vyhýbajte obľúbenému kiosku, vyhýbajte sa miestam a situáciám, ktoré „povzbudzujú“ fajčenie, a tým, ktoré si spájate s cigaretami. V reštauráciách môžete posedieť v nefajčiarskej časti. Keď sa stretávate s priateľmi, vyhýbajte sa tým, ktorí fajčia a nemôžu si pomôcť, hoci vedia, že váš stav je odlišný.
- Nemyslite na fajčenie - postarajte sa o svoje plány do budúcnosti a všetky veci, ktoré ležali ladom. Pomôže vám zápis do pôrodnej školy, ale aj cvičenia pre tehotné ženy. Sústreďte sa na aktuálny deň - vyhnete sa tak otázkam, ako si po celý život počnete bez fajčenia. Pomysli si, že kedysi, hoci to bolo už dosť dávno, si nefajčil a potom ti to nechýbalo.
- Odmeňte sa vždy, keď nepodľahnete neodolateľnému pokušeniu, napríklad si kúpte niečo pekné.
Ocko tiež nefajčí
Ak však otec neprestane fajčiť, bude tvoje úsilie zbytočné. Vedecké výskumy ukazujú, že fajčenie zo strany otca môže spôsobiť potrat. Každá cigareta, ktorú fajčí, vydáva dvakrát viac dymu z bočného prúdu ako z hlavného prúdu. Z cigarety vychádza bočný dym dovtedy, kým je fajčený. Nie je filtrovaný ani cigaretovým filtrom, ani „živým filtrom“, čo sú pľúca, a preto je ešte škodlivejší ako hlavný dym vydychovaný fajčením.
