Kompresívne odevy: výhody pri športe

Pred viac ako 50 rokmi boli v lekárskej oblasti vyvinuté kompresívne odevy na zlepšenie regenerácie tkanív a krvného obehu v pooperačnom období. Táto terapeutická funkcia sa čoskoro aplikovala na liečbu opuchov a trombózy a následne sa rozšírila ako revolúcia v kozmetických chirurgiách a v sektore pančúch na stimuláciu obehu unavených nôh. Na začiatku 90. rokov sa táto revolúcia presunula do elitného športu v disciplínach rýchlosti a sily, ako je atletika alebo gymnastika. Kompresívne odevy sú veľkým pokrokom v oblasti behu a dobrým spojencom pre šport kvôli všetkým výhodám, ktoré prinášajú.

Dve hlavné výhody

Mnohé sú výhody, ktoré a priori prinášajú kompresívne odevy. Zdá sa však, že dva sú hlavnými dôvodmi, ktoré opodstatňujú jeho rýchle rozšírenie: lepší výkon a rýchlejšie zotavenie po tréningoch a pretekoch.

Kompresia a výkon

Zdá sa, že kompresné odevy zlepšujú žilový návrat a tým dodávku kyslíka do svalov. Uľahčujú tiež zvýšenie prietoku krvi, ktoré spôsobuje, že svaly trvajú dlhšie, aby sa pri cvičení zväčšili a opotrebovali, najmä keď bežíme. Väčšina výskumov dospela k záveru, že kompresné odevy znižujú únavu svalov a že produkcia kyseliny mliečnej sa koncentruje vo svaloch a neprechádza tak rýchlo do krvi. To znamená, že znamenajú zlepšenie účinnosti našich svalov: sú menej unavené a pri behu sa cítime ľahší. Nakoniec však náš výkon bude reagovať na náš tréning a našu kapacitu v aeróbnych a anaeróbnych hraniciach.

Kompresia a prevencia

Všetky štúdie súhlasia s tým, že kompresné odevy sú ako prevencia veľmi účinné. Hlavne preto, že zhutnením zapojených svalov minimalizujú dopad a vibrácie, ktorým sú vystavené každému kroku. A veľmi dôležité, pretože tiež znižujú oscilačný pohyb vlákien. Svaly tak v pretekoch netrpia toľko alebo nestrácajú toľko energie, čím sa predíde možnému preťaženiu svalov a nepohodliam, ktoré môžu nakoniec viesť k zraneniam a fasciitíde. Aj v pretekoch tento príspevok kyslíka a žilového návratu minimalizuje výskyt ramp a kŕčov. A ovplyvňuje to, že na konci cvičenia nie sú svaly také napäté a ako obvykle. Otravné šnúrky sú značne minimalizované.
Okrem toho majú tieto odevy nízku tepelnú vodivosť a udržujú konštantnú teplotu svalov bez ohľadu na teplotu okolia. Vďaka tejto tepelnej izolácii je riziko akéhokoľvek zranenia znížené, pretože udržuje svaly na ich ideálnej teplote (37 °). Vďaka tejto vodivosti dokonca mnohí športovci používajú tieto odevy v zime ako druhú vrstvu na udržanie telesného tepla av lete ako jediný odev.

Kompresia a regenerácia

Štúdie ukazujú, že pri kompresívnych odevoch dochádza k rýchlejšiemu zotaveniu laktátu po tréningu alebo intenzívnych pretekoch: vyfúknite svaly vďaka dodatočnej oxygenácii, ktorú poskytujú. Preto ukazujú, že kompresia funguje na svalovej úrovni. Rýchlejšie alebo účinnejšie zotavenie znamená schopnosť udržať vyššie a kvalitnejšie tréningové zaťaženie a tiež zabrániť nadmernému únavovému a svalovému tréningu. Aj keď sú všetky kompresné odevy efektívne z hľadiska regenerácie, existujú už niektoré určené výhradne na tento účel a líšia sa od ostatných: tieto majú oveľa väčšie kompresie a sú určené iba na cvičenie a na krátke časové obdobie (maximálne 2 hodín).

Kompresia a pohodlie

Komfort je jednoznačne najviditeľnejšou výhodou kompresných odevov. Sú najľahšími na trhu, sú zložené z veľmi mäkkých textílií a dokonale sa prispôsobujú akejkoľvek štruktúre tela. Z tohto dôvodu je dôležité nájsť presnú veľkosť, pretože inak môže byť kompresia nepríjemná. Vďaka tejto adaptácii pôsobia ako druhá koža, poskytujú úplnú slobodu pohybu a zabraňujú nepohodliam typickým ako odieranie, ktoré niekedy vzniká v angličtine alebo podpazuší, a vždy bolestivé krvácanie bradaviek, ktoré postihuje mnohých. Len z tohto dôvodu je nosenie kompresívnych odevov už zárukou.
Tieto materiály z nich robia odevy, ktoré premieňajú pot na paru, a preto nie je ani mokrý, ani potený, pretože odpudzuje vlhkosť a je úplne priedušný. Sú tiež antibakteriálne a antialergické.