Každý rok milióny ľudí lezú na hory, aby chodili, lyžovali, liezli alebo robili akékoľvek iné aktivity. Pred stúpaním nad 2 500 metrov požiadajte lekára o vysvetlenie opatrení, ktoré by ste mali prijať, aby ste zabránili výskytu výškovej choroby, známej tiež ako akútna horská choroba.
Náhle poklesy kyslíka spôsobujú dôležité zmeny, ktoré, ak sa udržiavajú príliš dlhú dobu, môžu dokonca spôsobiť smrť. Z tohto dôvodu musia horolezci podstúpiť aklimatizačnú dobu, keď stúpajú, aby sa ich telo prispôsobilo týmto nízkym tlakom kyslíka.
Hladina kyslíka veľa klesá vo výškach nad 8000 stôp (2438, 4 m). Pre ľudí, ktorí žijú v nižšej výške, táto situácia spôsobuje problémy, pretože ich telá nie sú zvyknuté pracovať s tak malým množstvom kyslíka. Ľudia, ktorí žijú vo vyšších nadmorských výškach, nemajú toľko problémov, pretože si ich telá zvyknú na nízku hladinu kyslíka.
Odporúčajú sa nasledujúce stupne stúpania : do 5 000 metrov, stúpanie v priemere maximálne 340 až 400 metrov; od 5 000 m do 6 000 m, stúpa 250 metrov za deň; a nad 6 000 m, stúpajte maximálne 150 až 200 m za deň.
V prípade problémov musíte zostúpiť na miesto, kde ste boli aklimatizovaní, a až potom sa znovu vydáte na cestu po dobu 24 až 48 hodín. Ak sú príznaky závažné, okamžite začnite zostup, vždy v sprievode inej osoby.
Existuje liečba acetazolamidom v dávke 250 mg / 12 hodín alebo 500 mg v jednej noci, čo môže pomôcť predchádzať chorobám v nadmorskej výške. Na kontrolu možných vedľajších účinkov liekov je lepšie brať ho 2 dni pred cestou. Možnými vedľajšími účinkami sú nevoľnosť, poruchy chuti, mravenčenie v rukách a nohách, časté a ťažké močenie, poruchy zraku a kožná vyrážka. Aj keď sa tento liek užíva, mal by sa užívať tiež pomaly.
Tagy:
Diéta-And-Výživa glosár sexualita
Čo je akútna horská choroba
Nemoc z nadmorskej výšky je rad fyziologických reakcií tela, ktoré vznikajú vystavením nízkym tlakom kyslíka, ktoré existujú vo vysokej nadmorskej výške. Ako stúpame, dochádza k postupnému znižovaniu atmosférického tlaku, ako aj k menšiemu obsahu kyslíka vo vzduchu.Náhle poklesy kyslíka spôsobujú dôležité zmeny, ktoré, ak sa udržiavajú príliš dlhú dobu, môžu dokonca spôsobiť smrť. Z tohto dôvodu musia horolezci podstúpiť aklimatizačnú dobu, keď stúpajú, aby sa ich telo prispôsobilo týmto nízkym tlakom kyslíka.
Hladina kyslíka veľa klesá vo výškach nad 8000 stôp (2438, 4 m). Pre ľudí, ktorí žijú v nižšej výške, táto situácia spôsobuje problémy, pretože ich telá nie sú zvyknuté pracovať s tak malým množstvom kyslíka. Ľudia, ktorí žijú vo vyšších nadmorských výškach, nemajú toľko problémov, pretože si ich telá zvyknú na nízku hladinu kyslíka.
Aké príznaky postihujú človeka vo väčšej výške
Prvé príznaky sa môžu začať prejavovať od 2 388 000 nad hladinou mora. U citlivých ľudí sa môžu objaviť aj v nižších výškach. Na 5 000 metrov už nie sú ľudia trvale obývaní bytmi. Turistické oblasti Ánd alebo Nepálu môžu byť vysoké 3 000 až 4 000 metrov. Úmrtnosť je približne 4% pre výstupy na vrcholy s výškami nad 7 000 metrov.Aké sú príčiny výškovej choroby
Výšková choroba nezávisí od fyzickej formy osoby: môže ovplyvniť aj skúsených športovcov. Existuje individuálna variabilita, to znamená, že niektorí ľudia lepšie vydržia rýchle stúpanie ako ostatní. Čím rýchlejšie je výstup, tým väčšia je pravdepodobnosť príznakov. Ovplyvňuje aj dĺžku pobytu v určitej výške. Ďalším dôvodom, ako aj vekom, je nepretržité telesné cvičenie na vysokej úrovni: mladší ľudia a staršie osoby sú častejšie postihnutí výškovou chorobou.Ako sa vyhnúť akútnej horskej chorobe
Výšková choroba nastáva rýchlym stúpaním z určitej výšky do vyššej a zotrvaním v nej bez primeranej aklimatizácie. Je dôležité postupné stúpanie: pomaly stúpať, aby sa aklimatizačné obdobia 2 až 3 dni v určitej výške (od 2 000 m) pred strávením noci vo vyššej výške. Cez deň musíte vyliezť a spať dve noci v rade v dolnom tábore.Odporúčajú sa nasledujúce stupne stúpania : do 5 000 metrov, stúpanie v priemere maximálne 340 až 400 metrov; od 5 000 m do 6 000 m, stúpa 250 metrov za deň; a nad 6 000 m, stúpajte maximálne 150 až 200 m za deň.
V prípade problémov musíte zostúpiť na miesto, kde ste boli aklimatizovaní, a až potom sa znovu vydáte na cestu po dobu 24 až 48 hodín. Ak sú príznaky závažné, okamžite začnite zostup, vždy v sprievode inej osoby.
Tipy, ako sa vyhnúť výškovej chorobe
Vypite veľa tekutiny (najmenej 3 alebo 4 litre denne). Nepite alkohol. Vykonajte hyperglucidovú stravu, zvlášť bohatú na cukry a škroby. Vyvarujte sa chladeniu.Existuje liečba acetazolamidom v dávke 250 mg / 12 hodín alebo 500 mg v jednej noci, čo môže pomôcť predchádzať chorobám v nadmorskej výške. Na kontrolu možných vedľajších účinkov liekov je lepšie brať ho 2 dni pred cestou. Možnými vedľajšími účinkami sú nevoľnosť, poruchy chuti, mravenčenie v rukách a nohách, časté a ťažké močenie, poruchy zraku a kožná vyrážka. Aj keď sa tento liek užíva, mal by sa užívať tiež pomaly.
