Váhy ospalosti - Epworth, Stanford, Karolińska - umožňujú určiť stupeň ospalosti počas dňa, pravdepodobnosť zaspania alebo zaspania počas dňa. Dotazníky sú určené pre ľudí, ktorí bojujú s nadmernou ospalosťou pri každodennej činnosti. Aké sú jednotlivé testy? Ako interpretovať ich výsledky?
Váhy ospalosti merajú stupeň ospalosti počas dňa, pravdepodobnosť zaspania alebo zaspania (nemýliť si to s celkovou únavou) počas dňa. Váhy ospalosti sa používajú u ľudí, ktorí sú nadmerne ospalí počas dňa, a to ako v monotónnych situáciách, tak aj v situáciách veľmi neobvyklých na zaspávanie (napr. Počas rozhovoru). Posúdenie ospalosti je možné vykonať pomocou stupnice ospalosti Epworth, Stanfordovej stupnice ospalosti a karolínskej stupnice ospalosti. Ide však o testy vykonané pacientom, a teda subjektívne, preto nie je možné na ich základe vecne vyhodnotiť ospalosť. Na objektívne vyhodnotenie dennej ospalosti sa vykonáva viacnásobné meranie latencie spánku a viacnásobné meranie vigilančného testu (MWT).
Prečítajte si tiež: NARCOLEPSIA alebo nekontrolovateľná ospalosť.Ospalosť po jedle. Prečo máme chuť spať po jedle? Problémy so spánkom? Ako spať, aby ste mali dostatok spánku
Stupnica ospalosti Epworth
Stupnica ospalosti Epworth sa používa na hodnotenie celkovej úrovne somnolencie, ktorá je stálym znakom subjektu. V takom prípade by sa malo určiť, aká vysoká je v nedávnej dobe pravdepodobnosť zaspania v nasledujúcich situáciách. Ak by nedošlo k žiadnej z týchto situácií, predstavte si, či by ste v tom čase dokázali zdriemnuť alebo spať. Na posúdenie možnosti zaspania v danej situácii sa používa nasledujúca stupnica:
- 0 - zaspanie nie je možné
- 1 - malá možnosť zdriemnutia
- 2 - mierna možnosť zdriemnutia
- 3 - skvelá možnosť si zdriemnuť
Ako ľahko zaspíte alebo zaspíte v nasledujúcich situáciách?
| sedenie alebo čítanie | 0 | 1 | 2 | 3 |
| pozeranie TV | 0 | 1 | 2 | 3 |
| posedenie na verejnom mieste, napríklad v kine | 0 | 1 | 2 | 3 |
| hodinová, monotónna jazda autom ako pasažier | 0 | 1 | 2 | 3 |
| ležať počas popoludňajšieho odpočinku | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Konverzácia v sede | 0 | 1 | 2 | 3 |
| posedenie na pokojnom a pokojnom mieste po obede (bez alkoholu) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| šoférovanie auta počas niekoľkominútovej prestávky v zápche alebo na červenú | 0 | 1 | 2 | 3 |
Sčítajte body. Skóre 1 až 9 znamená, že je všetko v poriadku. Pri získavaní 10 a viac bodov je vhodné poradiť sa s odborníkom na diagnostiku a liečbu porúch spánku.
10 prikázaní dobre sa vyspať
Stanfordská stupnica ospalosti
Stanfordská stupnica ospalosti hodnotí úroveň ospalosti subjektu v danom okamihu. Trik spočíva v výbere odpovede, ktorá sa najviac zhoduje s vašou súčasnou úrovňou ospalosti. Test sa vykonáva každú hodinu, každý deň, po dobu 7 dní.
| cz sięaktyw / a i rześki, bdelý, plne rozbudzony / a | 1 |
| Fungujem na vysokej úrovni, ale nie na vrchole. Môžem sa sústrediť | 2 |
| Som uvoľnená a bdelá, ale nie v plnom rozsahu. Reagujem správne | 3 |
| Som trochu rozmazaný, odradený, nie v najlepšej forme | 4 |
| Som spomalený, viac zahmlený. Strácam vôľu zostať v strehu | 5 |
| Som veľmi ospalá, hmlistá, bojujem so spánkom. Radšej si ľahnem | 6 |
| Už skoro spím. Celkom ospalá | 7 |
Počas hodín dennej činnosti by mali byť správne vybrané odpovede na stupnici od menej ako 4. Výber odpovedí na stupnici od 4 vyššie naznačuje problémy so spánkom. Potom je vhodné navštíviť odborníka.
Karolínska stupnica ospalosti
Karolinská škála ospalosti tiež hodnotí úroveň ospalosti subjektu v danom okamihu. Pôvodná verzia Karoliňskej stupnice ospalosti obsahovala iba body 1, 3, 5, 7 a 9, chýbajúce k nej však boli pridané neskôr.
Ďalej uvádzame niekoľko príkladov toho, ako sa subjekt momentálne môže cítiť ospalý. Úlohou pacienta je pozorne si prečítať odpovede a označiť stupeň somnolencie, ktorý najlepšie zodpovedá jeho stavu v čase vyšetrenia.
1. Mimoriadne ostražití
2. Veľmi ostražití
3. Bdelý
4. Skôr ostražité
5. Ani bdelý, ani ospalý
6. Prejavujem známky ospalosti
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Ospalý, ale nemám problém odolať ospalosti
8. Ospalý, ale ťažko odolávam ospalosti
9. Mimoriadne ospalá, bojujem so spánkom
Počas hodín dennej činnosti by mali byť správne vybrané odpovede na škále menšej ako 7. Výber odpovedí na škále od 7 vyššie naznačuje problémy so spánkom. Potom je vhodné navštíviť odborníka.
Odporúčaný článok:
Polysomnografia (štúdium spánku) - čo to je? Aké sú náznaky?
