Declining Desire - Čo robiť, aby ste chceli mať sex

Dnes je problém poklesu túžby takmer ako epidémia. Ale je len na nás, či máme chuť znovu sexovať. Neexistuje túžba bez rozkoše a nadmerné povinnosti a stres blokujú schopnosť tela cítiť rozkoš. Ako nájsť túto zručnosť - radí sexuálny tréner Karo Akabal.

Toto je zvláštny jav. Túžba je taká prchavá, že vlastne nevieme, odkiaľ pochádza alebo ako funguje. Porozprávame sa so sexuálnym trénerom Karo Akabalom o tom, čo to je, čo to ničí, ako to nájsť a vychovávať vo vzťahu.

Prečo túžba často mizne v pevných vzťahoch?

Karo Akabal: Vysvetľuje to produkcia hormónov, primárne a biologické podmienky. Hovorí sa, že na výchovu dieťaťa je potrebná krátka chémia medzi ľuďmi, potom to vyprchá. Som prekvapený radikálnou povahou vyhlásení niektorých odborníkov, že je to tak. Verím, že sexuálna príťažlivosť nie je nič iné ako širšia vášeň, túžba žiť sama v sebe. Zo skúseností a pozorovania usudzujem, že ľudia, ktorí majú vysokú úroveň tzv životná energia, vášeň v živote, mať úspešný sexuálny život. A dĺžka vzťahu je tu irelevantná. Teória, že v dlhodobých vzťahoch klesá sexuálna príťažlivosť, funguje trochu ako sebanaplňujúce sa proroctvo - pretože už teraz máme toľko dôkazov, že to tak je, zdá sa to úplne prirodzené ... Odporúčam vám, aby ste zvážili rôzne teórie o sexe a túžba.

Aké sú teda podľa vás dôvody zníženia libida?

K.A .: Hlavným problémom, s ktorým za mnou prichádzajú ženy a v poslednej dobe aj muži, je to, že strácajú chuť na sex. V komunite sexuológov sa hovorí o poklese alebo kríze túžby. A najviac sa to prejavuje v našich sexuálnych vzťahoch, ale nielen. Vo všetkom je vášeň, túžba. Ľudia sú unavení z práce, zo života a zo svojich možností. Všeobecne je úroveň spokojnosti v živote a oheň, ktorý nás núti ráno vstávať, nízka, takže je ťažké očakávať, že pôjdeme radi spať. K sexualite pristupujem holisticky - sexuálne nie sme iba vtedy, keď za sebou zatvoríme dvere spálne, žijeme sexuálne celý deň. A túto vášeň a túžbu musíme neustále pestovať, aby keď stretneme milovaného človeka, bude tento oheň burácať. Existuje ďalší dôvod, prečo s pribúdajúcim vekom strácame záujem o sex - je to preto, lebo si nie sme vedomí jednotlivých etáp sexuálneho života. Zdá sa nám, že keď dosiahneme určitý vek, náš sexuálny život sa skončil. Nie je to tak, potom sa začína jeho nová etapa.

Z výskumu prof. Izdebski ukazuje, že Poliaci sú so svojím sexuálnym životom spokojní ...

K.A .: Keď sa pozrieme na tento výskum, ukazuje sa, že pre Poliakov je dobrý sex pravidelný styk trvajúci niekoľko minút, po ktorom nasleduje akési uvoľnenie napätia. Možno pre niekoho uspokojivé ... Medzitým uspokojujúce sexuálne kontakty, nie nevyhnutne vzťahy s tzv prienik a orgazmus, môžu byť pre nás prídavným spaľovaním, ďalším zdrojom energie. Existuje tiež typické presvedčenie, že sex sa robí pre niečo - aby bol vzťah harmonický, aby sa vybila energia alebo napríklad aby sa zabránilo tomu, aby manžel išiel bokom. A sexualita môže byť v živote zdrojom energie navyše, ktorá nám pomáha vykonávať každodenné práce s o niečo menším tlakom.

Ako môžete nájsť túžbu?

K.A .: Trénovať potešenie. Výcvik radosti vám umožní prekonať účinky kortizolu a zvýšiť kapacitu potešenia v našich telách, ale aj v našich hlavách. A potešenie je prvou fázou túžby. Najskôr potešenie, potom túžba a potom orgazmus. A keďže potešenie nie je v našom živote prioritou, musíme si toto potešenie trénovať v sebe.

Oplatí sa používať prípravky, ktoré zvyšujú libido?

K.A .: Takéto opatrenia nepomôžu viere a mysleniu: „Najprv povinnosti, potom rozkoše“. Ale v niektorých prípadoch sa môžu ukázať ako užitočné, napríklad keď príčinou zníženia libida sú hormonálne poruchy, kardiovaskulárne choroby, cukrovka. Kvalitu pohlavného styku môžu zlepšiť aj prípravky, ktoré napomáhajú pohlavnému styku, napríklad Viagra, mazivá, látky zlepšujúce prívod krvi do genitálií a dráždivé látky v okolí močovej trubice. Je však potrebné vedieť, ako tieto opatrenia fungujú.

>> Nenechajte si to ujsť

• Sex: Ako prinavrátiť túžbu vo vzťahu
• Erotická masáž: ako na to? Naučte sa tajomstvá erotickej masáže!
• Ako sa mení ženské LIBIDO v závislosti od dňa menštruačného cyklu

Stres môže účinne uhasiť túžbu. Prečo?

K.A .: Životný štýl, ktorý vedieme, je antiorgazmický. Aby ste si mohli užiť sex, musí byť telo uvoľnené, dýchanie rovnomerné, myseľ pokojná a bez starostí. Je ťažké dosiahnuť tento stav, pretože sme nadmerne stimulovaní kortizolom, ktorý je pre organizmus vyčerpávajúci. Preto po náročnom dni iba zaspíme, o sexe nemôže byť ani reči. Na prekonanie účinkov kortizolu je potrebný dlhodobý tréning. Typické spôsoby uvoľnenia napätia, ako napríklad šport, sú síce užitočné, aj keď pomáhajú, ale nemajú dobrý vplyv na schopnosť vzrušenia, pretože cvičením sa telo opäť vyčerpáva.

Často zabúdame na základnú funkciu sexu, blízkosti a intimity, ktorou je uvoľňovanie rôznych hormónov, ktoré vedú k orgazmu. Táto cesta sa začína dotykom. Potom sa uvoľní oxytocín, hormón lásky a pripútanosti, prirodzený odporca kortizolu.

Povzbudzujete vás, aby ste cvičili ... potešenie.

K.A .: Školenie pomáha zvyšovať schopnosť cítiť potešenie. Na fyzickej úrovni je to zvyk tela na potešenie, na mentálnej úrovni - prekonávanie presvedčení, ktoré sú škodlivé pre náš sexuálny život, napríklad: „Najprv povinnosti, potom rozkoše“.

O čom je toto školenie?

K.A: Nájsť si každý deň 15 minút na precvičovanie slasti, bez ohľadu na to, či sme splnili všetky povinnosti alebo nie. Nejde o potešenie zákazníka, ktoré naznačujú reklamy, napríklad na sladké alebo na zábavu. Pre veľa ľudí je na začiatku ťažké rozlíšiť potešenie, o ktorom hovorím, pretože sme si zvykli, že potešenie sa tiež kupuje. Ak zjete cookie alebo si kúpite parfém, budete sa na chvíľu cítiť lepšie, ale potom to má následky a je neúčinné.

O aké potešenie teda ide?

K.A .: Za toto potešenie sa neplatí. Je to napr. Keď máte 15 minút, vyjdete von, sedíte na lavičke, zhlboka dýchate a cítite na tvári slnko. Ide o zastavenie. Keď si dáme štvrťhodinu rozkoše, sme ako malé dieťa, ktoré objaví svet, hľadáme rozkoš všade. Môže to byť napríklad pitie čaju v krásnej šálke, kúpanie, nanášanie krému, maznanie po tele, ležanie na tráve, čítanie knihy ... Je potešením, že môžeme trénovať všade. Ponorme sa do toho.

Ako to ovplyvňuje sexuálny život?

K.A .: Po určitom čase praktizovania potešenia prirodzene začíname „siahať“ po milovanom človeku, akoby po „objekte potešenia“. Objatie, dotyk, držanie za ruku nie je len symbolom toho, že sme spolu, je to aj jednoducho príjemné. Často zabúdame na základnú funkciu sexu, blízkosti a intimity, ktorou je uvoľňovanie rôznych hormónov, ktoré vedú k orgazmu. Táto cesta sa začína dotykom. Potom sa uvoľní oxytocín, hormón lásky a pripútanosti, prirodzený odporca kortizolu. A predohra začína od okamihu, keď sa prebudíte, a my sami sa staráme o to, aby sme svojmu telu poskytovali potešenie po celý deň, stretávali sa s milovanou osobou, naďalej si užívali potešenie, až ho nakoniec chceme ešte viac rozšíriť.

Môžete trénovať potešenie s partnerom?

K.A .: Áno. K cvičeniu, ktoré každý robí zvlášť, môžeme pridať tréning potešenia vo dvojici. Môže to byť len pekná štvrťhodina strávená spolu, maznaním sa, tancom, skúšaním rôznych foriem dotykov. Nemusí to však byť nutne sex. Malé kroky v tomto každodennom potešení, ktoré spolu zdieľame, nás vedú k posilneniu dôverného puta.

Existujú nejaké pomôcky, ktoré uľahčujú tréning radosti?

K.A .: Môžete použiť gejša guličky. Už pred pár tisíc rokmi v Číne tzv nefritové vajcia. Používali ich ženy na trénovanie tzv svaly rozkoše alebo Kegelove svaly, rovnako ako moderné progresívne lopty. Počas workshopov vedených čínskym učiteľom Tao, na ktorých som sa zúčastnil, trval obrad nanášania korálkov takmer 3 hodiny! Preto vás vyzývam, aby ste si z toho urobili potešenie.

Naša sexualita sa mení

V živote ženy existuje niekoľko sexuálnych etáp. Často o tom nevieme, pretože sex je v našej kultúre stále tabu.

• Dieťa - pozná svet všetkými zmyslami a všetko môže byť zdrojom potešenia. Tiež kontakt s vlastným telom.
• Dievča je čas spoznať svoje telo a sexuálne potešenie z masturbácie.
• Žena - učí sa sexuálnej komunikácii, učí sa cestám túžby a orgazmického potenciálu. Rozvíja svoje vlastné ars amandi (umenie milovať).
• Matka - vstupuje do novej rodinnej a sociálnej roly - roly matky. Po pôrode sa všetko mení: telo, životná situácia, aktivita. Iné bude aj pohlavie. Ale žena to ovplyvňuje.
• Zrelá žena - po menopauze sa sexualita oddeľuje od možnosti vytvorenia nového života. Žena sa mení fyziologicky, emocionálne a sociálne. Ak chce zostať sexuálne aktívna a užívať si sex, musí znovu spoznať samú seba.

Na základe materiálov Karo Akabal

Odporúčaný článok: