Ako obnoviť funkciu čriev po pôste?

Chcel by som sa vás opýtať, čo by som mal jesť, aby som obnovil črevnú peristaltiku po pôste? Asi pred rokom som asi 1 týždeň nič nejedol, navyše som pil veľa vody a cvičil. Mám teraz problémy s trávením a nemohla som mať stolicu. Samozrejme, snažím sa z toho dostať a podľa môjho názoru som to do veľkej miery prekonal, ale moje telo stále netrávi správne a na toaletu môžem ísť iba vtedy, keď si dám ráno cereálie. Len som si myslel, že mi možno chýbajú bielkoviny. Mohli by ste mi prosím niečo poradiť?

Ak ste sa po pôste vrátili k zdravému stravovaniu, dnešné problémy s črevnou pohyblivosťou môžu mať úplne inú príčinu. Neviem, ako sa stravuješ, koľko vážiš, koľko meriaš. Je pre mňa ťažké poradiť. Ak vám mliečne vločky pomáhajú defektovať, jedzte ich každý deň. Stojí za výber výrobky bohaté na vlákninu, to znamená obilniny, zelenina a ovocie. Ich pôsobenie stimuluje črevá k práci. Pri konzumácii je dôležité piť veľa vody. Inak sa môže vyvinúť zápcha.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na