Dobrý deň, mám 18 rokov. Mám problém s nohami, pretože opúchajú. To sa stane, keď niečo zjem. Zdôrazňujem, že nepoužívam soľ, nedávam si nijako soliť, športujem. Nanešťastie mám tendenciu priberať. Môžem urobiť niečo pre zníženie opuchu?
Problém je zložitý a vyžaduje si dôkladný rozhovor s mnohými odborníkmi. Najprv by ste mali navštíviť svojho lekára, aby skontroloval, či opuch nie je spôsobený poruchou funkcie nadobličiek (alebo iných endokrinných žliaz), lymfatického systému a zlého stavu ciev. Ďalšou vecou je fyzická aktivita. Nenapísali ste, akému športu sa venujete, preto stojí za to požiadať trénera, fyziológa alebo šport, ktorý cvičíte, že nemá žiadny vplyv na tvorbu opuchov. Aj behanie má. Ak si ráno urobíte bežecký tréning a potom sedíte celý deň, bohužiaľ sa môžu vyskytnúť opuchy. Ďalšou vecou je opuch po zjedení sladkostí. Sacharidy sa hromadia vo svaloch vo forme zásobného materiálu (glykogénu), ktorý viaže vodu. Ďalším špecialistom, ktorý stojí za návštevu, je dietetik. Pomôže vám zvoliť najlepšiu stravu, aby ste mohli cvičiť, správne sa vyvíjať a vyhnúť sa priberaniu alebo opuchom.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
