Stres - ako relaxovať?

Je zo mňa stres neustále napätý a nie som schopný relaxovať? Ako uvoľniť svaly?

Stres samozrejme môže vaše svaly napnúť. Asi nie jediný, ale možno hlavný. Mali by ste sa však bližšie pozrieť, o aký druh stresu ide, a začať pracovať na odstránení jeho príčin, nielen jeho následkov. Takéto „liečenie“ príznakov nikdy nie je dostatočné, ani neprináša dlhodobé účinky. Preto by som vám odporučil, aby ste venovali viac pozornosti príčinám, spôsobu vašej reakcie a spôsobu riešenia individuálneho profilu vášho stresu. Pokiaľ ide o metódy svalovej relaxácie - knihy o takýchto cvičeniach nájdete v kníhkupectvách, môžete si k nim kúpiť CD alebo sa prihlásiť na príslušné cvičenia (jóga, tai-či, relaxácia). Musíte sa ich iba naučiť. S pozdravom Tatiana Ostaszewska-Mosak

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Je psychológom klinického zdravia.

Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.

Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.

Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.