Keď čakáte dieťa, odložte niektoré domáce úlohy na „o 9 mesiacov“. Ostatné teraz robte veľmi opatrne.
1. Nečistite okná ani nevešajte závesy
Umývanie okien počas tehotenstva nie je dobrý nápad: zvyčajne je sprevádzané prievanom a je to jednoduchý spôsob prechladnutia. Ak vaše okná nemá kto vyčistiť, odložte to až na šesťdesiate obdobie. Na druhej strane, zavesenie záclon vyžaduje dlhodobé držanie rúk, čo môže viesť k poruchám krvného obehu, čo môže viesť k strate rovnováhy alebo mdlobám. Pád z určitej výšky (pretože závesy visíte v stoji na stoličke alebo na stole) môže dokonca skončiť potratom. Preto je lepšie túto činnosť prenechať partnerovi.
2. Nenoste
Je povolené zdvihnúť z jedného na najviac päť kilogramov. Zdvihnutie (obzvlášť náhle) hmotnosti asi tucta kilogramov môže viesť k potratu. Nemôžete teda ísť nakupovať sami. Ak nemáte nikoho, kto by vám pomohol, nakupujte na splátky. Ak si niečo vyzdvihnete, urobte to tak, ako odporúčajú lekári: prikrčte sa a potom vyberte napríklad tašku. Rovnako sa vyhýbajte vyzdvihnutiu staršieho dieťaťa. Môžete si ich nechať na kolenách, kývať nimi, maznať sa s nimi, ale nemôžete ich zdvihnúť, aby ste nepoškodili dieťa v maternici. Ak vaše staršie dieťa zaspalo na rukách, nevstávajte, aby ste si ich ľahli. Dajte dieťa jej manželovi, aby ho presunulo do postieľky. A nerobte náhle zmeny - neodporúčajú sa počas tehotenstva.
3. Železné sedenie
Žehlenie nie je zakázané, musíte to však urobiť šikovne (najmä v druhej polovici tehotenstva, keď je chrbtica neprirodzene ohnutá kvôli vyvíjajúcemu sa bábätku). Najlepšie je žehliť v sede. Dosku položte na lakte, aby ste nemuseli dvíhať ruky hore. Pri dlhodobom žehlení si dajte občas pauzu. Vstaňte, choďte sa prejsť po byte.
Mali by ste vedieťNevysávajte, keď je sklonený - nejde o to, aby sa dieťaťu prisalo bruško. Preto pripevnite na vysávač čo najdlhšiu rúrku, aby ste sa vyhli prehnutiu. Skvelé pre tehotné ženy sú modely, ktoré majú na kryte vysoko nastaviteľnú rukoväť, nie tlačidlo v spodnej časti.
4. Nechoďte rýchlo po schodoch
Nie každý má výťah, a aj keď je vo vašom bloku, musí sa občas pokaziť. A musíte ísť po schodoch. Nie je to dobré pre tehotnú ženu. Ak dôjde k prenosu tehotenstva, lekár vám niekedy povie, aby ste vyvolali pôrodné kontrakcie chôdzou po schodoch. Toto predtým nechcete, takže sa vyhýbajte hodnostiam. Ak musíte ísť po schodoch, robte to pomaly, odpočívajte na každom poschodí a medziposchodí a nič neprenášajte.
5. Ručné umývanie iba v umývadle
Môžete tiež umývať v miske, ktorú dáte na práčku alebo na pult. Vodu trochu zalejte šálkou (nenoste misku s vodou!). Pridajte saponát a umyte stojace. Ak umývate vo vani, podrepte alebo si kľaknite na podlahu v kúpeľni a umývajte s čo najmenším hnetením. V ideálnom prípade by vám mal niekto zavesiť bielizeň, oblečenie namočené vo vode je pre vás príliš ťažké.
6. Upratujte na splátky
Zabudol som na všeobecné čistenie. Rozložte čistenie bytu na splátky. Jeden deň poprášite prach, druhý deň upratujte skrinky, tretí vyčistite všetky zrkadlá ... Snažte sa uľahčiť si prácu čo najviac. Podlahu očistite mopom, nie po kolenách, prach utrite vlhkou handričkou, aby nelietal vzduchom.
mesačník „M jak mama“
