Mám 20 rokov. Študujem 1,5 roka. Odkedy som začal študovať, mal som vážny problém. Reakcie na prvé stresy prekonali moje očakávania. Začal som sa vyhýbať vyučovaniu, mal som vážne zdravotné problémy, problémy so spánkom a chronický nedostatok sily. Z tohto dôvodu som stratil blízku osobu. Utekám pred problémami, aj keď to na mňa pôsobí deštruktívne. Čo mám robiť? Ako načerpať sily, aby ste im čelili? A je normálne, že takto utekám? A hlavne: prečo utekám?
Zvyčajne, keď pred niečím utekáme, je to preto, že sa bojíme. Toto je všeobecné pravidlo a je prakticky nezávislé od ostatných aspektov situácie. Každý z nás sa však môže od ostatných líšiť v tom, čoho a koľko sa bojíme a prečo. Čoho sa bojíš? Samozrejme, neviem - museli by ste si to dobre premyslieť - sami alebo s priateľom alebo s odborníkom. Ak viete, čoho sa bojíte, budete môcť nájsť riešenie šité na mieru vašim individuálnym potrebám. Museli by ste analyzovať spôsob riešenia problémov a pokúsiť sa ich upraviť tak, aby lepšie vyhovovali vášmu aktuálnemu životu. Pravdepodobne sa stalo, že vás v určitom okamihu zavalili nejaké problémy, nemali ste dostatok sily, schopností, motivácie a potom začali problémy pribúdať. Ak nebolo dosť sily na tieto počiatočné ťažkosti, vedelo sa, že to bolo neskôr ešte horšie. Sila sa buduje pomaly a zručnosti získavame postupne, a len vtedy, keď sa ich naučíme. Ak si ich nekúpime, stále ich nemáme. Kde ich teda zrazu dostanete? Môžete si pomôcť tým, že si prečítate (a potom budete postupovať podľa poskytnutých rád) vhodných, dobrých kníh s návodom, alebo môžete ísť k špecialistovi a začať budovať svoj protiopatrenia. Je v poriadku, že hľadáme pomoc, keď si nedokážeme poradiť sami. Iba tu potrebujete trpezlivosť a užívajte si celkom malé úspechy.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
