DOVOLENKA V HORáCH JE PRE ASTMATIKOV, REUMATIKOV A ĽUDí S AD. AKO STRáVIŤ DOVOLENKU NA HORáCH?

Pre koho sú hory?

Prázdniny v horských mestách sa odporúčajú ľuďom s bronchiálnou astmou, atopickou dermatitídou, reumatizmom. Takéto uvoľnenie je užitočné aj pre ľudí s hypertyroidizmom a ľudí s neurózami. Ľudia s ochorením koronárnych artérií, problémami s tlakom (ľudia s nízkou a hypertenziou), ako aj migrenici a meteoropati by nemali zostať v horách.

Slnečné žiarenie v horách je silnejšie

Pamätajte, že slnko pôsobí silnejšie v horách ako napríklad v nížinách. Vzduch je čistejší a okrem toho každých 1000 m nad morom. intenzita žiarenia sa zvyšuje o 10%, t. j. na Kasprowy Wierch je vyššia o 20%. než napríklad v Sopote. Sneh navyše odráža až 80 percent. žiarenie (v porovnaní s iba 20 percentami pobrežného piesku). Preto si tvár určite namažte krémom s vysokým filtrom. Nezabudnite si chrániť pery ochranným rúžom, najlepšie filtrom 50+. V horách je ochrana očí tiež mimoriadne dôležitá. Aj keď je intenzita UV žiarenia najvyššia, keď je slnko vysoké, teda v lete, viac z nich sa dostane do očí, keď UV lúče dosiahnu zemský povrch napríklad v uhle 30 °. Preto nechoďte von bez dobrých ochranných slnečných okuliarov (zakúpených v optike).

Nemusíte dosiahnuť vrcholy

Pobyt v horách si vyžaduje pár dní aklimatizácie, prvý deň si nerobte výlet do najvyšších častí hôr, najmä preto, že počasie v tomto ročnom období môže byť zložité - hoci ráno sľubuje krásny slnečný deň, na pravé poludnie môže prísť snehová búrka. Najprv si zvoľte rovnejšiu cestu, ale bezpečnejšiu. Vždy stojí za to mať tzv rúčky (obuť si), pretože chodníky sú niekedy zľadovatené.