Vegetariánstvo tínedžerov s podváhou

Mám 15 rokov a podváhu. Je za týchto okolností vegetariánstvo pre mňa dobré? Môže mi to ublížiť? Čím nahradiť mäso?

Vaše telo sa teraz vyvíja a rastie veľmi intenzívne. Preto skutočne potrebuje všetky potrebné živiny v správnom množstve. Prísna vegetariánska strava je diétou s nedostatkom, pretože existuje niekoľko prísad, ktoré je možné získať iba zo živočíšnych produktov. Na druhej strane nedostatky vo vývojovom veku môžu viesť k poruchám, problémom so zdravím, krásou a učením. Preto, najmä ak už trpíte podváhou, navrhoval by som semi-vegetariánsku stravu, pri ktorej je vylúčené iba červené mäso, a okrem rastlinnej potravy konzumujete aj vajcia, mlieko, hydinu a ryby.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Iwonna Niegowska

Absolvent odboru výživy ľudí na Varšavskej univerzite vied o živé prírode. Člen Poľskej spoločnosti pre výživové vedy a Európskej skupiny odborníkov na výživu Unilever Health Institute v Holandsku. Už viac ako 3 roky pracuje v spoločnosti Unilever, kde je zodpovedná za výživové aspekty okrem iného výrobkov Knorr a podporu programu „Jem colored“.