Femibion Natal Plus - kapsula s vitamínmi aj kapsula s kyselinami obsahujú 12 mg vitamínu E. Na obale sa uvádza, že tieto dávky predstavujú 100% dennej potreby tohto vitamínu. V súvislosti s vyššie uvedeným je bezpečné užiť dávku 200% vit. E? Užívaním týchto tabliet podľa odporúčania na obale prekračujem dennú dávku o 100%! Sú teda v bezpečí? Do akej miery sa vstrebávajú vitamínové doplnky v tabletách?
Počas tehotenstva sa v tele zintenzívňuje veľa životných procesov, čo výrazne zvyšuje matkinu potrebu výživných látok, teda vitamínov a mikroelementov. Normy uvedené v balíku sa týkajú všeobecných potrieb obyvateľstva. Pravdepodobne máte v tabuľke% RDA, čo je odporúčaná denná dávka pre bežnú populáciu.
Vitamín E je počas tehotenstva veľmi dôležitý. Dopyt po nej sa zvyšuje o 15% v porovnaní s požiadavkou pred tehotenstvom a dosahuje 12 mg. Je to antioxidant, zvyšuje odolnosť červených krviniek proti hemolýze a predchádza poškodeniu bunkových stien. Nízka hladina antioxidantov negatívne ovplyvňuje stav vaskulárneho endotelu. To zase môže zvýšiť riziko opakovaného potratu a preeklampsie vývojových porúch plodu.
Ak je vo vašej strave málo rastlinných olejov, listovej zeleniny, strukovín, semien, semien, orechov alebo celozrnných výrobkov, ako aj masla a vajec, potom je najvhodnejšia suplementácia. Tu môžete skontrolovať, či vám nechýbajú vitamíny a minerály. Podľa prieskumu priemerná dávka potravy spĺňa normu spotreby vitamínu E v rozmedzí 66–86%. Syntetické vitamíny majú samozrejme nižšiu biologickú vstrebateľnosť ako vitamíny, ktoré sa prirodzene nachádzajú vo výrobkoch. Okrem toho stojí za to venovať pozornosť zloženiu vitamínových prípravkov, pretože obrovské dávky 400-800% dopytu môžu byť nebezpečné. To platí najmä pre vitamín. Vo vitamínových a minerálnych prípravkoch sú navyše zmeny absorpcie mikroživín ovplyvnené aj interakciami medzi jednotlivými zložkami. Napríklad železo zhoršuje absorpciu zinku a vápnik a fosfor zhoršujú absorpciu horčíka.
Preto je najlepšie skladať stravu prírodným spôsobom a po jej analýze je potrebné zvoliť individuálne doplnky výživy. Ak máte pochybnosti, pre moje vlastné psychologické pohodlie by som odporučil konzultáciu s dietológom.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
