Nafúknuté brucho a plyn sú problém, ktorý sa niekedy týka každého z nás.Aká je príčina? Nafúknuté brucho a plyn zvyčajne naznačujú príliš rýchle jedenie alebo iné stravovacie chyby. Niekedy sú však príznakom vážnejších chorôb. Je dobré vedieť, ktoré z nich, aby ste sa starali o svoje zdravie, zahájte liečbu čo najskôr.
Nafúknuté brucho a plyn sú problémom, ktorý postihuje približne 30 percent celej populácie. Ženy častejšie trpia plynatosťou. Najčastejšou príčinou plynatosti je nesprávna strava, stres a zhon. Existujú však chvíle, keď nadmerné hromadenie plynov naznačuje ochorenie tráviaceho systému. Zistite, čo by mohlo spôsobiť žalúdočné nadúvanie a plynatosť.
Obsah
- Nafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 1: Príliš veľa bielkovín vo vašej strave
- Nafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 2: Prehltnutie vzduchu
- Nafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 3: Syndróm dráždivého čreva
- Nafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 4: Nedostatok laktázového enzýmu
- Nafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 5: Nedostatok pankreatických enzýmov
- Nafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 6: prebytočné baktérie
- Nafúknuté brucho a plyn - DÔVOD č. 7: Neznášanlivosť lepku
Nafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 1: Príliš veľa bielkovín vo vašej strave
Ak majú všetky jedlá vysoký obsah bielkovín a živočíšnych tukov, v črevách sa vytvára príliš veľa oxidu uhličitého, čo má za následok grganie. Pri takejto strave nedokáže kyselina chlorovodíková a mastné kyseliny vyvážiť množstvo bikarbonátu obsiahnutého v pankreatickej šťave a žlči.
RIEŠENIE: znížte príjem bielkovín a tukov, pite veľa neperlivej minerálnej vody, jedzte menej, ale častejšie.
Nafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 2: Prehltnutie vzduchu
Prehltnutie vzduchu je spojené s príliš rýchlym jedením alebo rozprávaním. V tomto stave okrem plynatosti dochádza s pribúdajúcim dňom k zväčšovaniu obvodu brucha.
RIEŠENIE: Jedzte jedlo pokojne, pomaly, každú časť jedla opatrne žujte, vyhýbajte sa rozprávaniu a pitiu sódy počas jedla.
Nafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 3: Syndróm dráždivého čreva
V tomto stave sa objavuje plynatosť spolu s bolesťami brucha, ktoré sa striedajú s hnačkami alebo zápchami. Môžu sa vyskytnúť aj nevoľnosť, letargia, únava, bolesti hlavy a úzkosť. Ak sa vyskytnú tieto príznaky, vyhľadajte lekára.
RIEŠENIE: vyvarujte sa konzumácii potravín, ktoré zhoršujú choroby, dodávajú telu viac vlákniny, jedzte čoraz menej, pravidelne cvičte a znižujte stres.
Odporúčaný článok:
Účinné prostriedky na liečbu plynatostiNafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 4: Nedostatok laktázového enzýmu
Ak po konzumácii mliečnych výrobkov bolí žalúdok, objaví sa nadúvanie a nevoľnosť, môže to znamenať, že telo má nedostatok laktázy - jediného enzýmu, ktorý okrem iného uľahčuje trávenie. laktóza - disacharid nachádzajúci sa v kravskom mlieku.
RIEŠENIE: nejedzte kravské mlieko a výrobky z neho.
Čítajte viac: Intolerancia laktózy - príčiny, príznaky, liečba
Nafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 5: Nedostatok pankreatických enzýmov
Ak máte súčasne s plynom vetry a mastné hnačky, môže to byť príznakom nedostatku pankreatického enzýmu. Nie je dostatok enzýmov na premenu potravy na živiny a nestrávené zvyšky kvasia a v čreve sa hromadia plyny.
RIEŠENIE: Skontrolujte hladinu pankreatických enzýmov.
Prečítajte si tiež:
Enzýmy pankreasu - štandardy. Ako interpretovať výsledky testu?
Pankreas: štruktúra, funkcie, enzýmy, choroby
Nafúknuté brucho a plyn - Príčina č. 6: prebytočné baktérie
Príznaky sú plyn a plyn s nepríjemným zápachom. Ak náš tráviaci trakt preťažíme ťažko stráviteľnými jedlami, napríklad hráškom alebo fazuľou, musia sa baktérie prítomné v hrubom čreve usilovnejšie pri jeho čistení - urýchľujú procesy fermentácie, čo má za následok prebytočné plyny.
RIEŠENIE: Vyvarujte sa nadmernému množstvu strukovín v strave.
Nafúknuté brucho a plyn - DÔVOD č. 7: Neznášanlivosť lepku
Dôsledkom intolerancie lepku je celiakia. Nadúvanie sprevádza pocit pretečenia a dunenia v bruchu, nadmerný vietor, mastné hnačky, chudnutie a chudokrvnosť.
RIEŠENIE: Návšteva lekára je nevyhnutná.
Odporúčaný článok:
9 cvikov na plyn a plyn
