Zápcha na začiatku tehotenstva - čo pomôže?

Prosím, dajte mi vedieť, ako môžete čeliť zápche. Mám ich už dlho, ale od začiatku tehotenstva je to strašné. Môžem si vziať liek zakúpený v lekárni s názvom Colon C? Môžem užívať biovlákno s mliekom? A ďalšia vec - sú slede (v olivovom oleji alebo v octe) klasifikované ako surové ryby? Môžem ich jesť?

Zápcha počas tehotenstva nie je neobvyklá. Spôsobujú ich chyby vo výžive, znížená motorická aktivita ženy, vplyv hormónov (hlavne progesterónu) na črevá a zmenené priestorové podmienky v brušnej dutine v dôsledku zväčšovania maternice. Preto je dôležité:

1. jesť potraviny bohaté na vlákninu, ktorú nájdete v celozrnnom chlebe, zelenej zelenine, ovocí;

2. konzumácia dostatočného množstva tekutín. 7-8 pohárov vody denne;

3. vyhýbanie sa jedlám, ktoré spôsobujú zápchu, ako sú čokoláda, sladkosti, ryža;

4. rozvinúť si nával stolice v určitú dennú dobu, najlepšie ráno;

5. vykonávanie gymnastických cvičení. Namiesto toho môžete chodiť.

Laxatíva by mali byť predpísané lekárom, nesmú sa užívať „samostatne“. Od druhého trimestra môžete užívať laktulózu vo forme sirupu.

Listerióza je celosvetové, ale pomerne zriedkavé ochorenie. Listeria monocytogenes je možné izolovať z vody, pôdy, rozpadajúcej sa vegetácie, tráv, siláže a rôznych druhov cicavcov, vtákov, rýb a kôrovcov. Zdrojom infekcie sú zvieratá, ktoré sú choré alebo sú asymptomatickými nosičmi Listeria monocytogenes. Vykonané epidemiologické štúdie tiež naznačujú, že 1 až 10% ľudí môže byť nosičom Listeria monocytogenes (v gastrointestinálnom trakte). Listerióza sa na človeka prenáša jedlom, hlavne nepasterizovaným mliekom a surovou zeleninou, ako aj syrom, zmrzlinou, surovou zeleninou, fermentovanými surovými klobásami, surovou a varenou hydinou, surovým mäsom (všetky druhy) a surovým (napr. Sudový sleď) a údeným mäsom. ryby.

Vstupnou bránou k infekcii je gastrointestinálny trakt. U zdravých ľudí s fyziologickou črevnou flórou sa však infekcia nevyskytuje, pretože bráni prenikaniu Listeria monocytogenes do steny čreva. Listeria monocytogenes nerastie pri teplotách pod 2 ° C a nad 45 ° C, ale hynie pri tepelnom spracovaní (varenie a pasterizácia) a pod vysokým tlakom. Pasterizované a sterilizované slede sa zdajú byť bezpečné.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.