Chronická zápcha - čo jesť na uľahčenie defekácie?

Ahoj! Mám 21 rokov a trpím zápchou asi 3 roky (niektorí lekári tvrdia, že je to chronická zápcha). Po vyšetrení (kolonoskopii) sa zistilo: predĺžené sigmoidálne hrubé črevo a priečne hrubé črevo a ďalšia kľučka na čreve. V 15 rokoch som si nechal odstrániť žlčník laparoskopiou. Jeden z lekárov uviedol, že mohlo dôjsť k prasknutiu nervu vedúceho do čreva, a tým aj zápchy. Už som bral veľa drog, ale nič na mňa nezaberá. Mávam stolicu každé 3 týždne, a ešte menej často. Môj ošetrujúci lekár navrhol chirurgický zákrok, ale nikto z lekárov nechce riskovať (hovorí sa, že po takomto zákroku je veľká jazva atď.). Navštívil som už lekárov rôzneho zamerania (všeobecného chirurga, gastroenterológa, endokrinológa, gastológa), unavuje ma jazdenie po lekároch a ich bezmocnosť. Veľmi často mám akútne bolesti brucha (nemôžem vstať jeden alebo dva dni viac ako raz). Prosím pomôžte. S Pozdravom

Ahoj! Je zrejmé, že by ste sa mali poradiť s dietetikom. Musíte si skontrolovať, čo a ako jete, a potom prispôsobiť stravu vášmu ochoreniu. Myslím si, že to bude pokusom a omylom. Išiel by som na tekutú a polotekutú stravu. Ďalšou vecou sú správne proporcie mäkkého a tvrdého vlákna. Tvrdý, otrubový, celozrnný alebo semenný ražný chlieb bude vyvolávať zápchu. Ich miesto by malo zaujať miešaný chlieb. Ďalšia vec je zelenina. V strave by ich malo byť veľa, nie však zemiaky, ale mrkva, repa, hrášok, zelené fazule, zelené časti rastlín. Je to celé rozdrobené. Mali by ste tiež vypiť veľa vody 1,5 - 2 litre, obmedziť mastné a ťažko stráviteľné mäso, čokoládu, možno kávu, hoci na druhej strane by kofeín mal stimulovať systém tým, že stimuluje akt defekácie. Ďalšia vec je počet jedál, malo by ich byť minimálne 5. A pamätajte na fyzickú aktivitu. Vyberte si športy, pri ktorých bude telo vzpriamené a sila gravitácie uľahčí migráciu potravy smerom dole. Okrem toho existuje povinná sada cvikov na zlepšenie prekrvenia menšej panvy, to znamená kľuky a krútenie, cviky na spevnenie dolných častí brucha. Existuje tiež joga na zlepšenie peristaltiky, existujú aj špeciálne masážne procedúry, pri ktorých špecialista špeciálnymi pohybmi tlačí tvrdé veci smerom k konečníku. Aj keď to znie trochu šamansky, prečo to nevyskúšať? S Pozdravom

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.