-w-innym-klimacie-porada-eksperta.jpg)
Rád by som položil otázku: aký je vplyv zmeny podnebia na organizmus (priberanie)? Stručne opíšem môj prípad. Vždy som schudla. Odišiel som pracovať do zahraničia, kde bola mierna premávka. Býval som v hoteli 4 mesiace. Tou krajinou je Turecko. Kŕmne dávky sa zvýšili, ale nie príliš drasticky. Pribrala som asi 15 kg. Podotýkam, že som pil veľa tekutín, iba neperlivú vodu. Nerobilo to nič. Prvý mesiac + 4 kg.Z tohto prebytku som schudla 2 roky. Druhýkrát som šiel na 2 mesiace na rovnaké miesto. Rozhodol som sa, že už nebudem jesť také jedlá. Jediné, čo som konzumoval, bolo: asi 2 litre neperlivej vody denne, raňajky a niekedy na večeru ovocie (veľa grepov), surová zelenina, prírodný jogurt, mlieko asi 2%, iba ovsené vločky, syr a tmavý chlieb. Na ad hoc báze, ryža, rezance - raz týždenne. Porcie boli umiernené, aby neboli ťažké. Napriek tomu som pribral 7 kg. Ešte dodám, že som cvičil kardio a silové cvičenia. Na túto otázku mi nemôže nikto odpovedať. Tentokrát chcem ísť niekam, kde je priemerná teplota o 10 stupňov nižšia ako predtým, ale obávam sa, že to nakoniec priberie. Nemám problém s hormónmi, štítnou žľazou atď. Jediná vec je, že po tejto ceste mi býva po jedle často nevoľno a som v štádiu testovania.
Vplyv podnebia na pokles rýchlosti metabolizmu má vplyv, ale je len malý. Dôvod by som hľadal skôr v nízkej fyzickej aktivite, možno v zjedení malého množstva 1 - 2 jedál denne. Je poludnie, život je tam pomalší. Siesta je povinná. Zmena stravy by tiež mohla znížiť rýchlosť metabolizmu.
Aby ste vedeli, ako vám pomôcť, budete musieť starostlivo analyzovať svoju stravu: jedli ste viac sacharidov alebo bielkovín? alebo možno príliš veľa tuku? Posúďte zloženie tela a vypracujte stratégiu fyzickej aktivity. Možno je váš prírastok hmotnosti spojený s nárastom svalovej hmoty? Kardio a silové cvičenia sú vynikajúce pre rozvoj svalovej hmoty. Po vykonaní testov navštívte odborníka na výživu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
