Mám túto otázku pre lekára, pijem veľmi málo. Veľmi nerád pijem, hlavne vodu. Len mi nechutí voda, ani ochutená. Môj deň je šálka kávy, niekedy dve šálky čaju občas a je to. Ako to napravit Mám neustále problémy s močovým mechúrom, obličkami a pokožkou, niekedy mám takú nepríjemnú chuť po slinách, mám miernu nadváhu. Bez vody nemá strava zmysel, som zničená. Prosím o radu. Prečo telo nenaznačuje, že potrebuje vodu?
Dobrý deň, návyk na dosahovanie a pitie vody si môžete vytvoriť vo svojom vnútri. Najprv ju musíte vidieť. Nalejte vodu do 3 krásnych pohárov a vložte si ju pred oči. Aktivujte pripomienku na telefóne, aby ste každých 30 minút informovali o vode. Ak ho nechcete piť, vezmite si ho do úst, vypláchnite a vypľujte. Nejaký čas ho začnete automaticky piť. Vodu môžete obohatiť o bylinky: mäta, bazalka, citrón, kocky mrazeného ovocia. Takéto názory veľmi stimulujú centrum chuti do jedla. Pite perlivú vodu, ochutnajte príchute rôznych vôd: nízka a stredná mineralizácia, nízke alebo vysoké nasýtenie oxidom uhličitým. Okrem vody, kávy a čaju môžete piť aj zeleninový vývar, krémové polievky a jesť veľa surovej zeleniny a ovocia. Budú tiež zdrojom vody pre telo. Koľko vody by ste mali v skutočnosti vypiť, je najlepšie vypočítať pomocou kalkulačky vody www.wodnykalkulator.pl. Myslím si, že stojí za to pracovať na tom, aby sa vám voda páčila, pretože keď ju začnete piť, všetky neduhy zmiznú. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
