Kŕčové žily sú škaredé, ale predovšetkým sú dôsledkom vážneho srdcovo-cievneho ochorenia. Niektoré z príčin kŕčových žíl sú nezávislé od vás: vek (žily sa rokmi stávajú menej pružnými), pohlavie (ženy sú viac ohrozené), tehotenstvo a pôrod alebo choroby, ktoré uprednostňujú tvorbu kŕčových žíl. Za zmeny v žilách je však zodpovedný aj nesprávny životný štýl a zlé návyky. Skontrolujte, ako veľmi sa snažíte mať kŕčové žily.
Kŕčové žily sú nielen znetvorujúce, ale aj závažné ochorenie, ktoré si vyžaduje liečbu. Kŕčovým žilám sa nie vždy dá vyhnúť, určite však môžete spomaliť ich vzhľad, pretože niektoré príčiny vzniku kŕčových žíl závisia iba od nás. Prečo teda robíme všetko tak často sami, aby nám nohy znetvorili kŕčové žily? Skontrolujte, ako veľmi sa snažíte mať kŕčové žily.
Aby ste mali kŕčové žily, nestaráte sa o správnu váhu
Nadváha a obezita zvyšujú zaťaženie nôh. Cievami musí pretekať viac krvi a pod väčším tlakom a krehké žily to nie vždy riešia. Obzvlášť nebezpečná je brušná obezita, pretože nadbytočný telesný tuk v týchto častiach brzdí krvný obeh.
Aby ste mali kŕčové žily, trávite veľa času v jednej polohe
Dlhé státie a sedenie sťažuje krvi cestu do srdca a svaly nôh nepracujú, takže sa zvyšuje riziko stagnácie krvi v žilách. Preto keď stojíte dlhší čas, kráčajte z nohy na nohu, šplhajte po špičkách, urobte niekoľko drepov. Ak sedíte, z času na čas sa poprechádzajte, nohy posuňte pod stôl (napr. Vylezte na prsty na nohách, potraste nimi, dupnite okolo, vyvaľujte chodidlá v kruhoch). Nezabudnite tiež na pohodlné kreslo - váha tela by mala byť na zadku, nie na stehnách. Položte pod stôl podnožku a opierajte sa o ňu rovnými nohami (nekrížte ich). Neprekrížte si nohy a sadnite si na vytočené nohy. Namiesto výťahu choďte po schodoch.
Aby ste mali kŕčové žily, vyhrievajte sa
Vplyvom tepla sa žily rozširujú a krv prúdi pomalšie smerom k srdcu, čo podporuje jeho zadržiavanie. Nepreháňajte to teda s opaľovaním (na slnku, v soláriu), vyhýbajte sa horúcim kúpeľom, bahenným obkladom, nechodte do sauny, nepoužívajte horúce voskovanie.
Aby ste dostali kŕčové žily, idete cez šport trochu cez palubu
Pohyb je vynikajúci pre žily, pokiaľ nie je príliš namáhavý. Vyvarujte sa teda dlhým hodinám bicyklovania, turistiky, dlhých behov. Žily sa tiež nepoužívajú na silové cvičenia, napríklad na zdvíhanie závažia, pretože spôsobujú nadmerné zvýšenie tlaku v brušnej dutine, stláčajú tam umiestnené cievy a bránia tak voľnému prietoku krvi. Ak ste náchylní na kŕčové žily, nedoporučuje sa to ani jazde na koni, horolezectvu (najmä s ťažkým batohom), tenisu, squashu.
Aby ste dostali kŕčové žily, noste vždy vysoké podpätky
Nechajte päty na zvláštne príležitosti, pretože príliš vysoký podpätok (nad 5 cm) úplne mení dynamiku chôdze: svaly chodidla nepracujú a činnosť lýtkových svalov je obmedzená (takzvaná vtáčia chôdza). Na druhej strane príliš úzke nosy bránia cirkulácii krvi v chodidle.
Aby ste dostali kŕčové žily, fajčíte cigarety
Nikotín urýchľuje ničenie cievnych stien, prispieva k zúženiu žíl a ich kalcifikácii. Pri fajčení sa tiež zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín.
Prečítajte si tiež: Dopplerovské vyšetrenie (Dopplerov ultrazvuk) - vyšetrenie účinnosti žíl a tepien
