15. týždeň tehotenstva - je čas na tehotenské bruško

V 15. týždni tehotenstva je vaše dieťa už od korunky po koniec trupu 100 - 110 mm a váži okolo 50 g. Ak by ste to mohli sledovať, videli by ste, že kozy kopú ako pravý akrobat. Vy zase máte väčšiu chuť do jedla, takže počas tejto doby by ste mali venovať väčšiu pozornosť tomu, čo a koľko jete.

Obsah

1. 15 týždňov tehotenstva: ako sa vyvíja dieťa?
2. 15 týždňov tehotenstva: čo sa s vami deje?
3. 15 týždňov tehotenstva: najdôležitejšie odporúčania

15 týždňov tehotenstva: ako sa vyvíja dieťa?

Dieťa je stále lepšie a lepšie, a pretože má veľa miesta v maternici, pláva na ňom, otáča sa a pohybuje končatinami. Začína sa rozvíjať jeho sluch.

• Obočie a chĺpky vyrastajú a pokrývajú celú hlavu, ale pokožka je stále priehľadná - pod ňou sú zreteľne viditeľné kosti, orgány a cievy,
• členky v strednom uchu začnú tvrdnúť, vďaka čomu bude dieťa čoskoro počuť zvuky, ktoré sa k nemu dostanú cez maternicu,
• nohy dieťaťa sa rozširujú a sú úmernejšie rukám,
• dieťa sa učí prehĺtať plodovú vodu.

15 týždňov tehotenstva: čo sa s vami deje?

V 15. týždni tehotenstva môžete trpieť krvácaním ďasien. Toto je častý príznak 2. trimestra a je spôsobený hormonálnou búrkou, ktorá rozširuje krvné cievy a zvyšuje ich náchylnosť k prasknutiu.

• Ako sa mám vysporiadať s krvácaním ďasien?

Ďasná opuchnú, sú bolestivé a pri čistení zubov môžu krvácať. Kúpte si mäkkú kefu a jedzte viac zeleniny a ovocia bohatého na vitamín C, ktorý posilňuje cievy.

Ďalšími typickými príznakmi 4. mesiaca tehotenstva je zvýšenie chuti do jedla - ranná nevoľnosť skončila a vaše telo a vaše dieťa potrebujú čoraz viac energie. Nezabudnite však na opatrnosť, pretože nie je pravda, že počas tehotenstva môžete jesť toľko, koľko chcete. Pravdou je, že nadváha počas tehotenstva môže spôsobiť viac škody ako úžitku pre vás aj pre vaše dieťa.

• Koľko ich môžete počas tehotenstva získať?

V druhom trimestri by ste mali pribrať 1,5 - 2,5 kilogramu mesačne.

Čím je tehotenstvo vyspelejšie, tým je maternica matky väčšia. V 15. týždni tehotenstva to už cítite po ruke, ak si ľahnete na chrbát a relaxujete - vaše dieťa „žije“ v tvrdej hrude medzi symfýzou pubis a pupkom.

Teraz ste v 15. týždni, čo je 4. mesiac tehotenstva

Rast maternice je konečne viditeľný aj na vašej postave. Do 15. týždňa má veľa žien tehotenské bruško.

Načasovanie vzhľadu tehotenských kriviek sa líši a závisí od mnohých faktorov - stavby, tela, dokonca aj budúcej mamičky - budúcej mamičky.

Tehotenstvo je možné pozorovať neskôr u obéznych žien (hojné tvary účinnejšie „skrývajú“ maternicu), u vysokých žien s pomerne dlhým trupom a u atletických žien, ktorých brušné svaly sú silné. Brucho je samozrejme viditeľné skôr, samozrejme, pri dvojčatom tehotenstve.

15 týždňov tehotenstva: najdôležitejšie odporúčania

Čím je vaše brucho väčšie, tým viac sa mení držanie tela. Zatiaľ len trochu tlačíte bruško dopredu, ale o niekoľko týždňov sa vám kriví chrbtica spôsobom, ktorý je typický pre tehotné ženy. Po prvé, podporuje bolesť chrbta a po druhé zvyšuje riziko divergencie bieleho okraja.

• Príčiny bolesti chrbta v tehotenstve
• Cvičenie na bolesť chrbta v tehotenstve

Kresa je štrbina, ktorá prechádza stredom brucha a oddeľuje dve časti priameho brušného svalu. Počas tehotenstva sa tento úsek rozširuje, čím sa vytvára priestor pre rastúcu maternicu, ale po pôrode by sa mal vrátiť na pôvodnú veľkosť. Bohužiaľ sa to niekedy nestane, čo spôsobí nepriaznivú zmenu v čísle.

• Rovný úsek brušného svalu - príznaky, liečba, cvičenie

Aby ste tomu zabránili, snažte sa nestávať s bruškom hore. Keď stojíte v stoji, napríklad pri varení alebo dokonca pri chôdzi, posuňte boky dozadu a „zastrčte“ si rebrá, aby ste skrátili vzdialenosť medzi fossou hrudnej kosti, kde končí koniec, a symfýzou pubis, kde končí.

Snažte sa tiež dýchať nie bruchom, ale dolnou pobrežnou dráhou (natiahnutie hrudníka do strán, dopredu a dozadu).

• Kedy je možné cvičiť na bielom okraji?

Ak ste sa doteraz neprihlásili na cvičenia pre budúce mamičky, mali by ste to určite urobiť. Môžete tiež ísť do bazéna, pravidelne sa prechádzať alebo venovať severskej chôdzi (minimálne jednu hodinu denne).

Najdôležitejšie je zostať fit počas pôrodu, ktorý si vyžaduje veľa úsilia, a aby vaše svaly nezleniveli počas 9 mesiacov tehotenstva.

Ak sú pružné a pevné, budete rodiť ľahšie a rýchlejšie. Vďaka pravidelnej fyzickej aktivite nepriberiete viac, ako by ste mali.

Prečítajte si tiež:

• II trimestri tehotenstva
• 14. týždeň tehotenstva
• 16. týždeň tehotenstva

Odporúčaný článok:

Čo môžete v tehotenstve cvičiť? Triedy pre tehotné ženy O autorovi

Małgorzata Wójcik Novinárka a redaktorka s 25-ročnými skúsenosťami. Od začiatku bola spájaná s predmetom deti a zdravie - pracovala okrem iného aj ona. v časopise „M jak mama“. Na Mjakmama.pl sa špecializuje na tehotenstvo a pôrod. Súkromne - matka troch tínedžerov. Rád číta a chodí so svojím psom do lesa.

Prečítajte si viac článkov od tohto autora