Mladý jačmeň, chlorella, spirulina, zelená káva alebo možno konopné semiačka ... Ktorý z trendových doplnkov výživy by bol pre vás najlepší? Ako vám môžu pomôcť zostať zdravými a krásnymi?
V tabletách alebo prášku rozpustené vo vode a pridané do koktailov - stále sú v móde zelené doplnky výživy. Mladý jačmeň, chlorella, zelená káva, konopné semiačka a spirulina majú čoraz viac sledovateľov. Výskum ukazuje, že tieto výrobky majú bohaté zloženie, sú plné bielkovín, vitamínov a stopových prvkov.
Rovnako prebiehajú výskumy ich účinkov na organizmus a ich prospešné účinky na zdravie sa stále objavujú. Niektoré z doplnkov môžu mať veľký vplyv na vzhľad pokožky, iné zabránia cukrovke a ďalšie zabránia vzniku obličkových kameňov alebo chránia pečeň pred účinkami pitia alkoholu. Mnohým sa pripisuje tiež chudnutie a podpora metabolizmu. Preto stojí za to sa o ne zaujímať a obohatiť nimi svoje denné menu.
A tu navrhujeme, ako podporiť pečeň bez liekov! Tu je 7 domácich liekov!
O pokožku sa postará mladý jačmeň
Mladý jačmeň obsahuje veľa vitamínov a minerálov. V prvom rade antioxidanty ako vitamín C, vitamín E a betakarotén. Obsahuje tiež veľa vitamínov skupiny B, ako aj železo, vápnik, horčík a zinok. Toto zloženie výrazne ovplyvňuje kvalitu a vzhľad pokožky. Po 2-3 týždňoch liečby získa peknú, zdravú farbu, stane sa žiarivou, hladšou a pružnejšou.
Zelený jačmeň tiež obsahuje veľa chlorofylu, ktorý má odkysľujúci účinok, čo pomáha telu udržiavať acidobázickú rovnováhu. Toto je dobré riešenie pre ľudí, ktorí neradi pijú vodu s citrónom (čo je známy „odkysľovač“) nalačno.
Skontrolujte, či sa tu naozaj oplatí piť vodu s citrónom?
Tento doplnok výživy nám tiež poskytuje rozpustnú (zo šťavy) a nerozpustnú (z trávy) vlákninu a aminokyseliny. To všetko znamená, že zelený jačmeň má okrem antioxidačných vlastností aj protizápalové, protirakovinové a antivírusové vlastnosti, tlmí bolesti žalúdka a urýchľuje metabolizmus.Táto posledná vlastnosť z neho robí cenného spojenca pri chudnutí a znižovaní hladiny zlého cholesterolu v krvi.
Prečítajte si viac o výhodách jačmeňa: Zelený jačmeň - vlastnosti a použitie
Chlorella - šampiónka v detoxe
Chlorella sa získava z jednobunkových zelených rias z čeľade zelených rias. Okrem vysokého množstva vitamínu B a chlorofylu obsahuje železo, kobalt, zinok a jód. Posledná uvedená zložka je v strave veľmi žiaduca, pretože zaisťuje správne fungovanie štítnej žľazy.
Viete, čo môže štítna žľaza dostať?
Chlorella sa tiež považuje za prírodné antibiotikum ako látku, ktorá má protizápalové, protiplesňové a antivírusové vlastnosti. Táto vlastnosť vyplýva okrem iného z pretože stimuluje produkciu proteínu v tele nazývaného interferón, ktorý pomáha bojovať proti patogénom.
Najznámejšia je však schopnosť Chlorelly odstraňovať toxíny, ťažké kovy a ďalšie škodlivé látky, ktoré sa nachádzajú v priemyselne vyrábaných potravinách alebo kozmetike.
Každý deň stojí za to piť alebo prehltnúť nalačno, asi pol hodiny pred jedlom, pretože potom to funguje najefektívnejšie. Mali by ho užívať najmä ľudia, ktorí preťažujú pečeň, fajčia a majú oslabenú imunitu. Pomáha tiež pri problémoch s koncentráciou, pamäťou a nadmernou nervozitou.
Dozviete sa viac o výhodách Chlorelly: Chlorella - pôsobenie, vlastnosti a výživová hodnota superhálik
Konope podporuje cirkuláciu
Neobsahujú psychoaktívne látky. Majú veľa ľahko stráviteľných bielkovín, omega mastné kyseliny vo veľmi dobrom pomere a kyselinu gama-linolénovú. Vďaka tomu konopné semená (nezamieňajte si s kanabisom) regulujú hladinu cholesterolu v krvi a zabraňujú rozvoju kardiovaskulárnych chorôb.
Aké choroby obehového systému? Zistite to tu!
Konopné minerály, ako je vápnik, draslík, fosfor a železo, podporujú správne vylučovanie hormónov, regenerujú bunky tela a prispievajú k peknému vzhľadu pokožky a nechtov.
Za zmienku tiež stojí čistiace a zoštíhľujúce vlastnosti, ktoré sú dané vysokým obsahom vlákniny. Môžeme si vybrať zo semien vylúskaných a nelúpaných, z ktorých si môžete pripraviť pečivo, pridať ich do šalátov alebo koktailov. Pamätajte však, že sú dosť kalorické.
Prečítajte si viac o výhodách: Konopné semienko a konopný olej: vlastnosti a použitie
Zelená káva pomôže zmenšiť obvod pása
Zelená, nepražená kávová zrná a práškový extrakt z týchto zŕn obsahujú veľa kyseliny chlorogénnej, ktorá je nielen prírodným antioxidantom, ktorý zabraňuje predčasnému starnutiu tela, ale podporuje aj chudnutie. V kombinácii s kofeínom obsiahnutým v tejto kyseline znižuje absorpciu cukrov z potravy v zažívacom trakte a zabraňuje ich hromadeniu a premene na tuk. To núti telo vyčerpať existujúce energetické zásoby a tým urýchľuje spaľovanie tukov.
V zelenej káve sú aj ďalšie kyseliny, vrátane salicylové a gallové, ktoré v kombinácii s kyselinou chloragénovou majú cholagogické, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Môžu tiež pomôcť znížiť horúčku počas infekcie.
Dve šálky zelenej kávy poliate vriacou vodou denne by mali piť najmä ľudia s rizikom cukrovky II. Typu a rozvoja obličkových kameňov. Zelená káva tiež zvyšuje metabolizmus a má dobrý vplyv na myseľ, pamäť a koncentráciu.
A ako presne funguje zoštíhľujúca kyselina chlorogénová v zelenej káve?
Spirulina omladzuje
Je to vedľa chlorelly najobľúbenejší doplnok výživy získaný z morských rias. Skladá sa väčšinou z bielkovín vrátane 8 esenciálnych aminokyselín, ktoré si naše telo nedokáže samo vyrobiť.
Spirulina obsahuje viac ako 20-krát viac betakaroténu ako rovnaké množstvo mrkvy a viac vitamínu B2 ako ktorákoľvek iná potravina. Celkovo je to takmer 4 000 účinných látok. Vďaka tomu je ideálnym doplnkom výživy, najmä pre ženy v menopauze a staršie osoby.
Kvôli veľkému množstvu vitamínu B12 by spirulinu mali užívať aj ľudia trpiaci anémiou. Kyselina gama-linolénová zase znižuje hladinu cholesterolu v krvi a bráni tak rozvoju hypertenzie a kardiovaskulárnych chorôb.
Spirulina tiež poskytuje vitamín F a nukleovú kyselinu, ktoré pomáhajú okysličovať bunky tela. Lepšie okysličenie znamená aj lepšiu výživu a vo výsledku aj silnejšie vlasy, nechty a pokožku.
V Japonsku prebiehajú výskumy vplyvu týchto rias na posilnenie imunity tela. Vedci spájajú tento účinok s prítomnosťou ľahko stráviteľného vápnika v spiruline a jeho liečivým účinkom na žihľavku a vírusy, ako je chrípka. Tento zelený doplnok výživy by sa mal užívať ako každý iný - pol hodiny pred jedlom.
Tu môžete zistiť, čo ešte pre vás urobí: Nádherná spirulina - morské riasy s kyselinou GLA
mesačník „Zdrowie“
