Podceňujeme vplyv psychiky na imunitu. Dobrá nálada je pre váš imunitný systém rovnako dôležitá ako správne zostavený jedálny lístok alebo fyzická aktivita. Čo musíte zmeniť vo svojom životnom štýle, aby ste posilnili imunitný systém?
Jeseň je „poslednou výzvou“ na zamyslenie sa nad posilnením imunity, tým viac, že môže ešte horšie oslabiť pohodu. Pokles teplôt, obmedzený prístup k slnečnému žiareniu a návrat k bežným povinnostiam a s tým spojený stres sú vážnou hrozbou pre správne fungovanie imunitného systému.
Odolnosť: Všetky aspekty života sú dôležité
Životný štýl má obrovský vplyv na zdravie. Spôsob stravovania, kvalita stravovania, rovnováha medzi prácou a časom odpočinku a dokonca aj vzťahy s inými ľuďmi regulujú vnútornú ekonomiku ľudského tela. Všetky tieto aspekty každodenného života môžu byť určené stresom, ktorému ste obzvlášť vystavení na jeseň a v zime. Na jednej strane to súvisí s koncom prázdninového obdobia, návratom k každodenným povinnostiam doma, v práci a v škole. Na druhú stranu vašu pohodu ovplyvňuje iný cirkadiánny rytmus - kratší deň a obmedzený prístup k slnečnému žiareniu. Nedostatok svetelných impulzov ovplyvňuje vylučovanie melatonínu, čo vás robí ospalým a spomaľuje vaše reakcie. Cítite sa ohromení, zbavení energie a ochoty tráviť čas aktívne. Vyskytujú sa problémy so zaspávaním, únava, ťažkosti a apatia. Nedostatok vitality vedie k oslabeniu imunitného systému.
Prečítajte si tiež: Domáce spôsoby, ako posilniť imunitu tela. Zlepšite svoju imunitu a ... Dobré baktérie v tele: mikróby, ktoré chránia pred chorobami
Nálada ovplyvňuje zdravie a imunitu
Jednou z oblastí medicíny je psychoneuroimunológia, ktorá sa zaoberá vzťahom psychiky, imunológie a neuroendokrinného systému. Výskum vzťahu týchto systémov preukázal prítomnosť zlúčenín nazývaných neurotransmitery, ktoré pôsobia v mozgu a v imunitnom systéme. Zistilo sa, že tieto vysielače sú najpočetnejšie v nervových oblastiach, ktoré regulujú emócie. Dlhodobý negatívny stres, úzkosť, úzkosť, nepriateľstvo, depresia, nahromadené napätie sú faktory, ktoré oslabujú náš imunitný systém - hovorí doktor Grzegorz Kade, odborník na akciu „Biostimulácia = vitalita“.
Dôležité
Pamätajte na tieto slová:
- Biostimulácia - je proces pozitívnej reakcie buniek nášho tela, ktorý pomáha uvoľniť vlastný liečivý potenciál. Biostimuláciu tela môže spustiť fyzikálne, chemické alebo duševné podnety, ktoré priamo ovplyvňujú životne dôležité funkcie buniek. Výberom ich typu, vhodnej dávky alebo sily môžete stimulovať rôzne biologické procesy v tele, zvyšovať jeho prirodzenú vitalitu a mobilizovať sa v boji proti únave alebo chorobe.
- Vitalita - predstavuje celkové dobré zdravie a pohodu, ako aj správny výkon tela. Pozostáva okrem iného z fyzická, duševná a emocionálna rovnováha, schopnosť pamätať a sústrediť sa, zvládanie stresu, dobrý spánok. Súčasný životný štýl nemá dobrý vplyv na vitalitu človeka. Žijeme v strese, veľa pracujeme, zle sa stravujeme a zriedka odpočívame. Nestaráme sa o seba, strácame energiu.
Chráňte vnútornú pohotovosť
Imunitný systém, ktorý sa tiež nazýva imunitný systém, chráni telo pred útokmi mikroorganizmov: vírusov a baktérií. Kontakt s patogénnymi zárodkami ho stimuluje k tvorbe protilátok - špeciálnych obranných látok. Keď biele krvinky cirkulujú po tele v krvi a lymfe, rozpoznávajú a eliminujú nežiaduce organizmy. Poruchy imunitného systému narúšajú homeostázu, teda schopnosť udržiavať vnútornú rovnováhu tela. Hladké fungovanie imunitného systému je preto nevyhnutné pre naše zdravie.
V období zvýšenej chorobnosti sa môžete pokúsiť posilniť fungovanie svojho tela zvnútra, napríklad použitím prípravkov rastlinného pôvodu, ktoré majú imunostimulačné vlastnosti a zvyšujú prirodzenú obranyschopnosť tela. Zvyšujú hladinu protilátok v tele, čím zabraňujú rozvoju infekcie.
Začni teraz
O imunitu by sa malo starať počas celého roka. Nikdy však nie je neskoro začať. To, ako pripravíte imunitný systém na jesenné / zimné obdobie, závisí od toho, či bude schopné chrániť vaše telo pred infekciami. Najlepšie je začať s prípravami hneď, pretože čím skôr začnete, tým skôr sa naučíte, ako účinne chrániť svoje telo pred nepriaznivými vonkajšími faktormi.
