Alfa-tokoferol: indikácie, vlastnosti a dávkovanie

definícia

Vitamín E preskupuje skupinu zlúčenín, medzi ktorými je alfa-tokoferol, ktorý je najdôležitejšou formou zo všetkých. Preto alfa-tokoferol má základné vlastnosti vitamínu E.

aplikácie

Alfa-tokoferol sa používa na zmiernenie menštruačných problémov, posilnenie imunitného systému (najmä u starších ľudí) a na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.


Túto látku tiež používame na prevenciu rakoviny, Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby a cukrovky.

Vitamín E je známy svojou úlohou na vizuálnej úrovni. Týmto spôsobom môže alfa-tokoferol zabrániť vekom podmienenej makulárnej degenerácii (DMLA) a katarakte. Nakoniec sa používa na zmiernenie reumatizmov a artritídy.

vlastnosti

Vitamín E a presnejšie alfa-tokoferol, má antioxidačné vlastnosti, ktoré sa podieľajú na ochrane všetkých bunkových membrán v tele bojom proti voľným radikálom. Na druhej strane alfa-tokoferol obmedzuje oxidáciu lipidov zodpovedných za kardiovaskulárne choroby.
Vitamín E má tiež protizápalové a vazodilatačné vlastnosti, ktoré prispievajú k dobrému zdraviu srdca.

dávkovanie

Odporúčaná dávka alfa-tokoferolu sa líši v závislosti na požadovanom použití. Na boj proti menštruačným kŕčom je potrebné odobrať 200 až 500 IU (medzinárodná jednotka, čo je v tomto prípade 0, 66 miligramov alfa-tokoferolu), čo zodpovedá 132 až 300 mg alfa-tokoferolu na päť dní. Aby sa dosiahol optimálny výsledok, je potrebné začať s výstrelom dva dni pred objavením pravidla. Aby sa využil antioxidačný účinok alfa-tokoferolu, musí sa užívať nepretržite v pomere 134 až 268 mg (200 až 400 IU).

Odporúčaný výživový príspevok

Spravidla sa podáva 4 mg vitamínu E (6 IU) do veku 6 mesiacov; 5 mg (7, 5 IU) do jedného roku veku; 6 mg (9 IU) vo veku od 1 do 3 rokov; 7 mg (10, 5 IU) vo veku 4 až 8 rokov; 11 mg (16, 5 IU) od 9 do 13 rokov, 15 mg (22, 5 IU) od 14 rokov a u tehotných žien. Dojčiace ženy môžu konzumovať až 19 mg alfa-tokoferolu každý deň (28, 5 IU).