Neúčinné chudnutie

Mám 23 rokov, váhu 58 kg a výšku 174 a chcel by som vážiť 55 kg. Pred dvoma rokmi som chudol a moja váha dosiahla 47 kg, ale pribral som a teraz mi je z toho nepríjemne. Znížil som denný príjem kalórií na 800 a začal som cvičiť na bicykli asi 30 minút denne, ale vydržím iba 6 dní - potom jem donekonečna sladkosti. Obávam sa, že toto je začiatok bulímie alebo nutkavého stravovania. Neviem, či už po prísnej diéte z minulosti nemôžem schudnúť, alebo mi chýba len vôľa.

Váš nedostatok chudnutia nie je spôsobený slabou vôľou. Telo sa bráni proti takým drastickým metódam, aké používate. 800 kcal pre dievča vo vašom veku absolútne nestačí. Do tela neprijímate dostatok minerálov a pravdepodobne dôjde k narušeniu aj pomeru medzi bielkovinami, tukmi a sacharidmi. Čo to obnáša? Pri neustálom vyčerpaní, podráždení, nespokojnosti so sebou, so životným prostredím, horšou koncentráciou, ale aj so zhoršením stavu pokožky, vypadávaním vlasov, lámaním nechtov, stratou vlastných bielkovín, narušením činnosti vnútorných orgánov atď.
Tým, že budete jesť tak málo, si vezmete zdravie. Nedáva sa nám to na celý život. Je potrebné sa o ne starať. A robíte presne naopak. Chceš byť krásne, štíhle a šťastné dievča, ale si sebazničujúca, si posadnutá jedlom a neberieš život tomu, čo je v ňom najkrajšie. Vždy s touto diétou budete mať chuť na sladké. Váš mozog potrebuje na život glukózu a vaše telo potrebuje energiu, aby mohlo fungovať. Sladkosti sú cukor, a preto útoky. Milá Ázia, najlepšie, čo pre seba môžeš urobiť, je neschudnúť, pretože si vysoká, veľmi štíhla dievčina, ale obrátiť sa na psychológa, ktorý ti umožní vidieť tvoju chudosť. To, čo sa s vami deje, nie je problém s príliš veľa kilogramami.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na