Som tínedžer. Mám 19 rokov. S výškou 187 cm vážim iba 60 kg. Čo by som mal jesť, aby som pribral?
Vaša váha a BMI naznačujú, že ste vychudnutí, čo môže naznačovať nejaké ochorenie. Vyvíjate sa a rastiete, aby ste nekonali v tme, mali by ste začať návštevou lekára a prehliadkou celého tela. Príčinou vychudnutia môžu byť okrem chorôb aj parazity (pásomnica) a nakoniec strava. Ak sa ukáže, že vaše telo je zdravé, mali by ste ísť k dietológovi, ktorý vám zostaví podrobné menu. Odhadne množstvo kalórií na základe podrobného rozhovoru o vašom životnom štýle. Budú potrebné podrobné antropometrické testy, t. J. Zloženie tela, výška a hmotnosť. Po lekárskej prehliadke bude možné pre vás stanoviť diétu. Zatiaľ sa blížia Vianoce a vy môžete jesť, čo chcete a koľko chcete.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
