Chronické ochorenie mení psychiku. Ako sa vyrovnať s chronickým ochorením?

Chronické ochorenie je vždy prekvapujúce, je spojené so šokom a silným stresom. Niektorí ľudia sa ocitli v novej situácii, zatiaľ čo iní sa rozpadli. To, ako reagujete na informácie, že ste chronicky chorí, závisí od vašej osobnosti a od toho, ako ste sa doteraz vyrovnali s ťažkosťami. Ako sa vyrovnať s vedomím nevyliečiteľnej choroby?

Chronické ochorenie je desivé nielen s perspektívou straty zdravia, ale aj s následkami, ktoré z toho plynú. Bojíte sa, že život už nebude taký, aký býval. Najťažšie prekonateľné situácie sú situácie, ktoré odstraňujú z existujúcich spoločenských funkcií, ktoré umožňovali budovať vlastnú hodnotu a predstavovali zmysel života. Nemôžeme pracovať (alebo nie v súčasnej dimenzii), napriek tomu, že je to naša vášeň, napĺňať sa vo svojej profesii. Niekedy sa kvôli chorobe musíte vzdať svojho koníčka, venovať sa svojmu obľúbenému športu, čokoľvek vás uvoľní a dodá vám energiu.

Chronické ochorenie, narušené spoločenské roly

Pre muža je osobnou tragédiou vypadnúť z role človeka, ktorý sa stará o blaho rodiny a poskytuje jej tak pocit bezpečia. Z tohto dôvodu môžu páni prežívať viac frustrácie a hnevu ako dámy. Preto podnikajú rôzne aktivity, aby si napriek všetkému udržali svoju súčasnú rolu. Chcú ukázať, že to dokážu. Nesúhlasia s tým, že by niektoré zodpovednosti mal prevziať ich partner, nechcú meniť pridelené roly.

V prípade žien môže choroba obmedziť plnenie úlohy matky (organizácia domáceho života, starostlivosť o deti, starostlivosť o emocionálnu sféru v rodine), ale tiež znížiť pocit ženskosti a príťažlivosti. To zase zvyšuje pocit smútku, strachu a depresie.

Chronické ochorenie: najskôr šok, potom popretie

Ak na nás spadne niečo neočakávané, čo narúša súčasný poriadok a pokoj, najskôr zažívame šok a neveru. V zmysle ohrozenia našej bezpečnosti zapíname obranný mechanizmus s názvom popretie.

Pacienti často nedajú pozor na to, že sa vyskytli zdravotné problémy, pretože to pomáha znižovať stres. Ale keď mechanizmus odmietnutia trvá dlho, nastanú napríklad problémy, pacienti začnú bagatelizovať svoje zdravie. Zatínajú zuby, nejavia strach ani utrpenie, nechcú sa s nikým rozprávať alebo využívať podporu. Budujú si vieru, že musia byť silní, musia sa vyrovnať sami so sebou. Chcú si zachovať pocit vlastnej nezávislosti a slobody.

Choroba nás však často do istej miery stáva závislými od iných ľudí a strácame pocit slobody. Je dôležité dať si právo využiť pomoc a akceptovať, že to zvládneme na 70%, nie na 100%, aby sme cítili úzkosť.

Chronické ochorenie: pocit izolovanosti

Chorí sa odsťahujú od ľudí. Niekedy kvôli obave, že ich odmietne rodina, priatelia a kolegovia. Aj keď prostredie nezmení svoj postoj k nim, sami často zničia existujúce vzťahy. Platí to najmä pre ľudí trpiacich chronickými chorobami spojenými s postihnutím a zmenami vzhľadu. Cítia sa menejcenní (a často sú takí vnímaní), neatraktívni, nepotrební, zranení osudom, trápni, dokonca nešťastní.

Pocit straty kontroly nad vlastným telom, ale aj nad vlastným životom a okolitým svetom, je pre mnohých ľudí traumatizujúcim zážitkom. Depresuje a vystraší, preto sa pacient stáva apatickým, podráždeným, nepríjemným pre okolie a obmedzuje kontakty s ľuďmi.

Cukrovka zostáva doma, pretože sa hanbí injekčne si aplikovať inzulín, pacienti so syndrómom dráždivého čreva sú obmedzovaní potrebou častého používania toalety. To isté platí pre ľudí trpiacich psoriázou a ľudí, ktorým vypadávajú vlasy kvôli hormonálnym poruchám. Choroba vás môže izolovať, aj keď ešte nevidíte jej účinky. Týka sa to napríklad ľudí trpiacich v počiatočných štádiách reumatoidnou artritídou.

Chronické choroby: potlačené potreby

Niekedy je stiahnutie z dôvodu skutočnosti, že blízki chcú obklopiť pacienta ohromnou a ohromnou pomocou. To nie je to, čo očakávam. Chce hovoriť o svojich emóciách: strach, hanba, niekedy smrť, ale nepripúšťa si to.

Maskovanie pocitov je obranný mechanizmus, ktorý môže vyplynúť z pacientovej hrôzy, bezmocnosti a často zo strachu z nesprávneho pochopenia. Niekedy to vyplýva z potreby emočnej ochrany príbuzných: „Nebudem o tom hovoriť, pretože ich budem znepokojovať dodatočne a stále majú so mnou toľko problémov.“ Potlačením emócií prehlbujú stres, ktorý spôsobuje zmätok v psychike a často zhoršuje príznaky choroby.

Iní zasa obviňujú všetkých z toho, že sú chorí. Namiesto toho, aby jasne vyjadrili svoje potreby, chcú, aby ostatní pochopili, čo očakávajú. Sú zatrpknutí, nároční, očakávajú záujem, ale sami nepreberajú iniciatívu. To frustruje pacienta i životné prostredie. Rodina a priatelia to nakoniec nemôžu vydržať a nastáva konflikt. Potom chorí potvrdia svoje negatívne myšlienky: nikto sa o mňa nezaujíma, som sám, pretože som chorý.

Existuje začarovaný kruh. Môže to byť otázka osobnosti - niekedy sa zdraví správajú aj zdraví ľudia, napríklad ľudia s nízkou sebaúctou, plachí. Je dôležité akceptovať túto chorobu a naučiť sa s ňou žiť. Každý si to prežíva inak. V tomto procese vám môže pomôcť nechať si zažiť a prejaviť nepríjemné emócie. Ale tiež sa tešte z malých úspechov, zúčastňujte sa na každodennom živote čo najlepšie a bavte sa.

Chronické ochorenie: štádium prestavby

Je dôležité starať sa o sebaúctu a dôstojnosť, mať zmysel pre (možno novú) chorobu, utrpenie (posilňuje vôľu žiť), overiť existujúce ciele a možno ich znovu stanoviť. Pocit kontroly nad svojím životom výrazne znižuje stres. Správa o chorobe je akýmsi brzdovým svetlom - hovorí nám, aby sme prestali. Čo urobíme ďalej, závisí vo veľkej miere od našej osobnosti, viery a minulých skúseností.

Choroba vám otvorí oči pred ďalšími možnosťami alebo ich zakryje, takže nič nevidíte. Ľudia, ktorí sú plachí, neistí, majú problémy s budovaním vzťahov v rodine a nie sú profesionálne naplnení, môžu dopadnúť horšie. Veselý muž, ktorý toho v živote dokázal veľa, považuje chorobu za ťažkú ​​výzvu, ktorej je potrebné čeliť.Vidí pohár napoly plný, takže sa nerozbije, ale hľadá východiská. Má zázemie, ktoré môže dosiahnuť. Jeho postoj charakterizuje veta: „Prekonám to. Mám dobrého manžela / manželku, deti, profesionálne úspechy “. Musíte realisticky zhodnotiť situáciu a začať konať.

Chronické ochorenie: je potrebný čas

Je prirodzené, že predtým, ako si pacient zvykne na chorobu a jej obmedzenia (fáza prijatia), prežíva veľa negatívnych emócií (strach, úzkosť, hnev, podráždenie, popretie). Samotní chorí aj ich príbuzní musia akceptovať skutočnosť, že každý sa prispôsobuje životu s touto chorobou inak a v pravý čas. Po období rebélie mnoho ľudí prehodnocuje svoj život a otvára oči svetu. Až teraz vidia, na čom skutočne záleží.

Vzdajú sa hľadania hmotných statkov a kariéry a zameriavajú sa na budovanie rodinných a sociálnych väzieb a na duchovný život. Začnú si vážiť rodinu, priateľov a ... zdravie. Nachádzajú potešenie z toho, že sú s ľuďmi, rozvíjajú ich záujmy, žijú život naplno.