Pri chudnutí som sa stal závislým na preháňadlách, najmä na senofole. Neviem, čo mám teraz robiť.
Závislosť od preháňadiel je častým problémom, ktorý si vyžaduje radikálne kroky. Ak nebudete nič robiť, budete musieť užívať stále väčšie dávky preháňadiel a liekov, čo môže viesť k veľmi vážnym črevným ochoreniam. Najlepším spôsobom je prestať užívať Senefol a trpezlivo čakať, kým začnú pracovať črevá. Je spojená s periodickým a dočasným nepríjemným pocitom vo forme nadmerného plnenia. Počas tejto doby by ste mali jesť jedlá bohaté na mäkké vlákniny, napríklad zeleninu, a jesť doplnky psyllium. Plus veľa jogurtov, polievok s mäsom, mrkvou, zemiakmi, cviklou. Nezabudnite piť veľa tekutín. Môže to byť voda, ale aj čaje a káva, ktoré zvyšujú peristaltiku. Chlieb by mal byť rozmixovaný. Po užití môže mať plynatosť a predĺžiť črevnú pasáž. Aby ste sa v budúcnosti vyhli zápche, mali by ste zo svojej stravy vylúčiť ťažko stráviteľné, vyprážané jedlá, čokoládu a sladkosti.Jedzte malé jedlá každých pár hodín, pamätajte na raňajky vo forme vločiek s prídavkom ľanového semena a s prídavkom rozmočeného sušeného ovocia: slivky alebo marhule. K tomu jogurt, cmar alebo mlieko. Výrazne zriedi fekálne látky. Ak to nezvládate, stojí za to ísť k proktológovi.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
