Sú práškové diéty účinné?

Dobré popoludnie, prosím, vyjadrite svoj názor na inzerované práškové diéty. Sú bezpečné a účinné? Chcela by som schudnúť, ale neviem, ktorú stravu zvoliť. Zaujímalo by ma, aké sú diéty Allevo a Cambridge - v čom sa líšia? Majú iné zdravotné účinky? A jednoducho, odporučili by ste takúto stravu a prečo?

Vážená pani, diéty Allevo a Cambridge majú podobný princíp fungovania. Základom oboch sú určité výrobky, ako sú koktaily, polievky alebo bary, ktoré majú nahradiť tradičné jedlá. V prvej fáze diéty tieto produkty nahradia všetky jedlá a potom sa do jedálnička vrátia tradičné jedlá. Tieto typy stravovania sa môžu osvedčiť pri ich dodržiavaní. Neodporúčam ich však kvôli tomu, že neučia správne stravovacie správanie, napríklad schopnosť organizovať si jedlo. Výsledkom je, že po schudnutí sa udržanie zdravej telesnej hmotnosti môže ukázať ako veľmi ťažké a často sa vyskytujú aj tzv. jojo efekt.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Odborník na výživu, doktor poľnohospodárskych vied v oblasti technológie potravín a výživy na Vysokej škole poľnohospodárskej v Krakove. Špecializuje sa na liečbu nadváhy a obezity u detí, dospievajúcich a dospelých.